心のお医者さんに聞いてみよう対人関係・社会リズム療法でラクになる「双極性障害」の本（大和出版）治療の基本と自分でできる対処法

1,200円 (税込)
6pt

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このセルフケアで再発を防ぐ！病状の制御が難しく本人も周囲も振り回されがちな上、薬物療法しか有効な手段がなかった「躁」と「うつ」を繰り返すこの病気に高い効果を実証。自分のリズムを知り、対人ストレスを減らす治療法。「発症時の対人関係や気持ちを明らかにする」「ライフイベントで自分のリズムが乱れることを自覚する」「睡眠パターンを見直し、ベッドで過ごす時間を改める」「調子を崩すサインに気づき、対処法を用意する」など、病を受け入れ、穏やかな毎日を続けていくための10のレッスン。巻末付録として「家族・親しい人にわかつてほしいこと」も掲載。

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Posted by ブクログ

先月自殺しちゃったYouTuber五彩ひなさんとすごく時間感覚とかが共感するものがあって、その子が双極性障害だったというので、私も思うところがあり、読んでみました。

買った方がいいかな、と思うくらい、ドンピシャな内容。
ルーティンで動くようにして、一日いちにちを積み重ねていこうなんていうのは、今ま