眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話

石原新菜

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【シリーズ累計発行部数100万部突破！健康で強い体を作るために大切な『免疫力』をテーマに、実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作!】

新型コロナウィルスによる影響もあり、
改めて注目が集まっている免疫力。
すべてのウィルスによる攻撃や重症化を防ぎ、
自分の体を守るためには免疫力を高めることが
最も重要になります。
本書ではそんな免疫の働きから、活性化させる
カンタンな食事法まで、すぐに使える実用的な情報を紹介。

「そもそも免疫力ってなに?」
「免疫力を高めるには腸内環境を整えるのが唯一の方法」
「風邪薬にウィルスを撃退する力は無い」など、
自分や家族の健康のために使える一生モノの
知識が満載です!

健康的で強い体を作りたい、
家族の健康を守りたい、
という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

＜監修者について＞
石原新菜（いしはら・にいな）
イシハラクリニック副院長。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたる。クリニックでの診療の傍ら、テレビ出演や、執筆活動、講演なども行う。著書多数。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 日本文芸社
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2020年09月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 52MB

[aki0427 · ★★★★★]

免疫力をもっと知りたくて

運動不足と体重増加で比較的軽い、有酸化運動のスロージョギングを3年続けていますが、スロージョギングの本はちょろっとしか免疫力に触れていないので、基本を掴むべく本書の電子書籍を購入。

[ブクログ · ★★★★☆]

免疫力アップするためには…という内容。
当たり前、よく聞く、知ってることも書いてあったので「やっぱり大切なんだな」と再確認しながら読みました。

ぐーたらすることって良い事みたい♡

[ブクログ · ★★★★☆]

体内の細胞の働きの話や免疫力を上げる話がわかりやすく書かれています。120ページちょっとなのですぐ読めるのもいいです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

内容自体は生活習慣を見直すための基本的なことが書いてあるという印象。
基本的だからと言って実践できてないこともあるので、無駄とは言わない。

[ブクログ · ★★★☆☆]

とても分かりやすく読みやすい、星3.5☆
お風呂を毎日入ること
ヨーグルトは食後に食べること
生姜はとにかく体にいいこと
キャベツにんにくにんじんはガン予防にいいこと
朝一番のパワーポーズでその日がうまく行くこと
お野菜はなるべく皮付きで食べること
寝る前にスマホをいじらないこと
お腹が空いている時の方が免疫力が働いていること
疲れ目にはセロリアサリナスキャベツにんじんかぼちゃ
不眠には玉ねぎ青梗菜牡蠣
花粉症には玉ねぎレンコントマトえのきしそ胡麻
などなど、勉強になりました。