免疫力 - 正しく知って、正しく整える -

藤田紘一郎

新型コロナウイルスが世界に蔓延する状況で、俄然、注目を浴びる免疫力。
免疫力が整っていれば、たとえ感染しても重症化しないとも言われている。
免疫力には「食事と睡眠が大切」程度はわかっていても、そのメカニズム、そして強化するための具体的な方法についての知識がある人は数少ない。
そこで、この人間に備わった精緻で強力な免疫のメカニズムを正しく知って、免疫力を強化するための食生活、生活習慣を、腸内細菌研究の第一人者である著者がわかりやすく解説する。


【著者プロフィール】
藤田紘一郎 （ふじた こういちろう）
1939年、旧満州生まれ。東京医科歯科大学卒業。東京大学医学系大学院修了、医学博士。
金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学教授を経て、現在、東京医科歯科大学名誉教授。
専門は寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。
1983年、寄生虫体内のアレルゲン発見で小泉賞を受賞。
2000年、ヒトATLウイルス伝染経路などの研究で日本文化振興会・社会文化功労賞、国際文化栄誉賞を受賞。
主な著書に、『アレルギーの９割は腸で治る！』（大和書房）、『自力で免疫力を上げる腸の強化書 決定版』（宝島社）、『アレルギーと腸内細菌 - 腸内フローラを育てれば、アレルギー体質は治る -』『ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい! - 2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10 -』（ともに小社刊）などがある。


発行：ワニ・プラス
発売：ワニブックス

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: ワニブックス
• 掲載誌・レーベル: ワニブックスPLUS新書
• ページ数: 223ページ
• 電子版発売日: 2020年07月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

あらゆる病気を防ぐには免疫力を鍛えることが重要。そのためにはまず免疫について知る必要がある。免疫力は、植物性食品、発酵食品、食物繊維やオリゴ糖を食べることで腸内フローラのバランスを整えることによって高められる。

腸を鍛えれば、免疫力は上がる。
・発酵食品を毎日食べる。
・野菜を中心に食べる
・食品添加物入りの食品を避ける

[ブクログ · ★★★☆☆]

免疫は、疫(病気)を免れると書きます。
ヘルパーt細胞。
THー1、細胞を使って免疫反応を誘導するため『細胞性免疫』と、呼ばれる。
THー2、抗体を使って免疫反応を導く。抗体が血清中のタンパク質であることから『液性免疫』とも呼ばれる。
ワクチン摂取はTHー2のシステム。

いくら納豆やゴボウ、ブロッコリーが身体にいいからといって、１日に過剰摂取するとシーボ(腸によいものを食べすぎると、小腸のなかで細菌が異常に増えすぎる)場合がある。適度な摂取を心がけたい。