新版 人体美学 今ある悩みに効く女性のための力学体操

井本邦昭

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女性のからだの最重要ポイントは「骨盤」です。
骨盤は、からだを支える大切な土台であると同時に、骨盤内には子宮や卵巣など大切な生殖器が収められているため、女性の美容と健康を司る場所。
また、女性の骨盤は男性とは形も違い、子どもを産むために開閉するため、動きやすいことが最大の特徴。骨盤を正しい位置に戻し、ときに生理をチャンスと捉えて骨盤を調整することで、美しく健康なからだに導いていくのが本書の目的です。

女性が大切にしたい「骨盤」と「腰椎４番」にはたらきかける
“女性のための人体力学体操”を集約！
「下がり腰」を解消 腰のアーチの感覚をつかむ基本の体操
骨盤からからだを変える ３ステップ骨盤調整法
生理はからだをリセットするチャンス 生理終了時に行なう骨盤をぎゅっと引き締める体操 ほか

※本書は2012年に刊行された『人体美学 今ある悩みに効く女性のための力学体操』の新版です。内容は同じものになりますので、あらかじめご了承ください。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: マイナビ出版
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2020年03月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 24MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

今までにないストレッチ方法。背骨を意識ピラティス要素が強い。

人体の仕組みから各症状の原因がきちんと説明されており、説得力ある。

ただ、自分一人でやるにはゆっくりで簡単な動作ゆえの難しさがある。きちんと理解していないと老人体操並のゆるゆる体操になってしまう。