つらい痛みを自分で改善！ 女性の「腰椎すべり症」

岩貞吉寛

日本人の約8割が一生のうちに腰痛を経験するといわれている。国民病といってもいい腰痛のなかで、最近とくに高齢の女性に増えているといわれているのが、腰椎にずれが生じる「腰椎すべり症」だ。足のしびれを引き起こしたり、腰の強い痛みが長引いたりすることもある。ただ「腰椎すべり症」と診断されても、腰痛改善のための「心の持ち方」「姿勢」「日常生活で気をつけること」を実践すれば、痛みをコントロールすることはできる。まずは、自分の腰痛のタイプを把握し、自分にピッタリのエクササイズを毎日やってみよう。大切なのは、他人任せにしないこと、自分自身が主役となって、腰痛改善のためのアクションを起こすことだ。本書に書いてある、どんな姿勢をしたときに痛みが強くなるか、痛みが緩和されるかという理学検査をもとに、それぞれの患者に必要なマネジメントを提供する「マッケンジー法」を実践し、痛みから自由になる人生を取り戻してみませんか。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: PHP研究所
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2019年08月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 20MB

[yumtan · ★★★☆☆]

知らなかった考え方

この本を読んだだけで自分で治せる、というのは少し無理があると思います。紹介されている体操が単純すぎますし、自分に合うのかどうかの判断が難しいと思います。
むしろ、整形外科で画像診断されて画一的な治療を受ける、という過程に疑問を持っていたので、著者が紹介しておられるリハビリの考え方には刺激を受け、資格を持つ専門家のいる医療機関を探してみたいと思いました。
この病気への知識を求めている人には役に立つ本だと思います。