世界最新のボディメイク

1,100円 (税込)
5pt

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今までの筋トレの常識が変わる！？スポーツ科学でわかった
世界最新のボディメイク法を大公開！！
やせるため、健康になるため、様々な理由でトレーニングに励む人は多いはず。
でもどうせなら、自宅でできて、時間もかけず、ラクに筋肉痛にならずに取り入れたいと思いませんか？
本書では最新スポーツ科学で判明した、
超効率的トレーニング法『エキセントリックトレーニング』をご紹介します！
筋肉を最高効率で鍛えるために必要なのは「筋肉を伸ばす」動きを中心とした筋トレ。
●腹筋で最高に効いているのは「戻るとき」。
●階段では、「降りるとき」に鍛えられる
など、美容にも健康にも役立つ最新の情報が満載です！
楽に感じる！つらくない！でも効果絶大！
そんな次世代のトレーニング法をぜひ本書で体感して下さい。
今後のダイエットや健康が時短＆超効率的になること間違いなしの一冊です。

世界最新のボディメイクのユーザーレビュー

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＃笑える＃アツい＃カッコいい

Posted by ブクログ

5キロのダンベルを持ち上げられる人は8~10キロのダンベルをゆっくり下せるはず。
コンセントリックに比べて、エキセントリック運動は1.5倍以上の力を出せる。
けがをして動かない逆の手足を鍛えると、反対側も筋力が落ちにくい＝交叉性トレーニング効果、エキセントリック運動のほうが効果が高い。

筋肉痛がな