「呼吸力」こそが人生最強の武器である

大貫崇

忙しいビジネスパーソンが最速でコンディションを整える方法！
疲れない、緊張しない、体がラクに動く。
息を“吐く”だけですべて実現する。
トップアスリートの集中力とパフォーマンスをアップさせた注目の呼吸理論・完全版。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 大和書房
• ページ数: 232ページ
• 電子版発売日: 2019年03月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★★★]

　多くの人が息の吸い過ぎ状態になっている。ただの呼吸（赤ん坊や子供の頃の呼吸）に取り戻すこと。人間の諸活動の根本に呼吸があり、呼吸が変われば人生が変わる。大貫崇「呼吸力こそが人生最強の武器である」、2019.1発行。①昔の日本人は「呼吸の意識」を自然に持っていた　②運動不足、ストレス過多の時代には呼吸改善が必要　③「しっかり息を吐く」だけで、あらゆる問題が解決する　④口呼吸が免疫力を低下させ、あらゆる健康リスクをまねく　⑤ストレス発散法には、カラオケ、笑うことなど「息を吐く」ものが多い　⑥腹筋よりハイハイを

[ブクログ · ★★★★☆]

分かりやすくてイメージがしやすい。
横隔膜の動き、今までよくわかってなかったけど想像しやすくなった。
最後の方にある実践法も簡単で続けられそうです。