世界中の億万長者がたどりつく「心」の授業

NamiBarden / 河合克仁

どれだけの富を得ても、大成功をおさめても、素晴らしい家庭を持ったとしても、自分の心と向き合わない限り、私たちは穏やかに生きられない。
世界的企業のＣＥＯ、ウォール街の大物投資家、アラブの王族などが集まるインドの教室――。
そこで学ぶのは、怒り、悲しみ、プライド、恐れ、焦りを消し去り、「美しい心」をつくる方法。
心を理解することから、すべては始まる。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: すばる舎
• ページ数: 256ページ
• 電子版発売日: 2019年01月11日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

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実践したいことがたくさん書いてある。読んで終わりではなく実践し続けることで心の平穏を手に入れられそう。一度読むだけでは足りないのでもう一度呼んで実践てみる。

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2020年、在宅勤務が始まってから極端にイライラしたり、自分の感情のコントロールができなくなったように感じていたため、この本にたどり着いたがまさに、今の自分にとって必要な本だった。

自分の心を乱している、苦悩の原因は自分の理想像にある。
人は、誰かとの比較で勝った負けたではなく、自分の心に向き合わなければしあわせになれない。
まさに、自分を苦しめているのはそれらだった。

メディテーションにもちょうど興味があったので、やってみます。

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心が乱れている状態に気付き、
自分の声を客観的に見てみる
そして自分がしがみついている理想像を探し、
執着を解き放った状態で自分の方向性を決める

文字にしてみるとシンプルだが
実際やってみて納得しないと難しいだろうと思った。
元々ノートに感情を書いてそれを分析する方法を取っていたが、方向性が似ていてスッと頭に入ってクリアになった。
改めて続けていこうと思う。

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心を軽くする４つのステップに集中しておりわかり易いです。
自分の感情を認識するというのは、よく聞きますが、そこから理想像を見極めていくステップは初耳でした。
実際にやってみると、自分の言葉で理想像の抽出をすることはなかなか難しいです。
それでも、少し楽な気持ちになれるのでおすすめです。

今後も、イラッとした時や、心がざわつく時にはこの４ステップを実行していきたいと思います。

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自分とは何か。国籍・仕事・過去の出来事・思考・感情が自分になっている人はそれらをずっと持ち続け習慣化したことで自分になっている。そうではなく自分とは「意識」であるという。自分の思いだけを中心とするとそれはあらゆる出来事を苦悩に変える。そうではなく自分の「理想の姿（見つけるのは意外と大変そうだ）」に気づき手放そう。自分の幸福度が低い理由が過去未来にばかり思いをはせ、今その時を楽しめていないことであるとずばり指摘してあった。それでは仕事もしているつもりになり、子供との時間も楽しめない。美しい心の状態を保つこと。

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常に仕事に追われている、周りから評価されているが満足できない、そんな人の悩みや焦りをうまく落ち着かせてくれるとても良い本。

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心が満たされていないと、億万長者になっても満たされない。
普通でも心が満たされていれば、幸せ。

お金はあっても困らないけど、お金があるから必ず幸せとはいえない

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もしも、この先どんな困難や悩みのときが訪れたとしても、美しい心を持っていれば何とかなるし、幸せでいられると強く思えた。

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どうすれば幸せを感じられるのかについて、述べられた本。
苦悩の状態にまかせて動くのではなく、美しい心の状態でのみ決断し、行動を起こす事が大事である。
結局瞑想などで言われている今ここに意識を集中する事が大事。過去や未来の事に意識が向き、さらに自分中心の意識で思考すると苦悩が生まれてくる。この時苦悩の状態にある事に気づき、4つのステップで美しい心の状態に戻せるかがポイントになるとの事。何事も目の前で起こっている事に集中する事、これを意識して実践していきたい。

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自分が最近なんとなく気づき始めた事全て文字にしてくれていました。理想像があることまでは辿り着けたがピンとくるラベリングが出来ていないのでステップ2に戻りながら自分と向き合っていきたい。