職場復帰を支え、再休職を防ぐ！うつのリワークプログラム

五十嵐良雄 / ふくいひろえ

あなたは、ご存じでしたか？ 休職中の心のサポート。
医師と元患者（修了生）が一緒に作った
「３年後就労継続率」７０％という高い実績を誇る
職場復帰のためのリハビリプログラム紹介！

うつで心を病み、仕事を休む人が増えています。
うつ病は薬物治療で治すことが基本ですが、実はそれだけでは、再び仕事に戻っても
再発してしまう率が高いことも分かっています。うつの発症には環境要因や自分の
ものの考え方なども大きく関わっているからです。

実際、何のリハビリもせず、うつ休職から復職した人の
３年後の就業継続率は２割以下。
それに対し、リハビリプログラムを受けてから復職すると、
３年後も７割以上の人が仕事を継続できています。

著者の精神科医は、治療後、患者さんが再発しないで働き続けるためには
そうした要因への対処法を学ぶことも重要と考え、
心のリハビリのプログラムである「リワークプログラム」を作りました。

本書は、そのプログラムについて、プログラムを受講して復職し、
仕事を続けている元うつ患者が、自らの体験も踏まえて医師と一緒に解説・
紹介しています。

患者の目線でプログラムを詳細に紹介するとともに、自らのリハビリ体験も
赤裸々に語っているだけでなく、医学的な解説は医師が行っているのがポイント。
また、このリワークプログラムは、現在、全国２００箇所以上の医療機関で
実施されており、うつで休職した人が抱くであろう基本的な疑問や質問にも、
Ｑ＆Ａで丁寧に答えています。

うつで会社を休んでいる人、その家族、そして、職場の人事部や管理職、
医療関係者など幅広いビジネスパーソンに有用な１冊です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 経営・企業
• 出版社: 日経BP
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2018年12月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

出口のないトンネルを歩み続けるような。

ゴールのないマラソンを走り続けるような。

終わりの見えない心の病との闘い。

「全治○カ月」というものが、心の病にはない。


「君の今の体調では、仕事を続けることには無理がある。『リワークプログラム』というものがあるらしい。休職をしてそれに取り組んでほしい」

職場の人事担当者からこう告げられたのは、2014年春。

「メディカルケア虎ノ門」という精神科の「リワークプログラム」を自力で探しだし、申し込んだ。


これは、心の病に苦しむ社会人が、職場復帰と再休職防止を目指し、様々なプログラムに取り組むもの。

初診時に担当医から言われた。

「パワハラ上司のもとで働いているからといって、そのまわりのすべての人が病気になるわけではないでしょ。あなたの考え方はネガティブすぎる。でもプログラムに挑戦していけば、大丈夫。元気になれる。私もスタッフも最大限に協力するけれども、病気の治すのはあなた自身だよ」

そして、虎ノ門のオフィス街に通う日々が始まった。

最初は週1回1時間のみ。前半30分間は、睡眠、ストレス、生活リズムなど、病気がテーマの講話。のこりの時間で同じテーブルの数人とフリートークをする。

みんな普通の社会人だった。

平日の昼間に、きちんとした格好で、都心のビルにやってくる。

雑談をしているだけで、心がほぐれた。

病気になったことだけで社会の敗北者のように思いこんでいたものが、溶けていくようだった。


プログラムは、週2回から徐々に増えていく。最終的には週5日フルタイムとなる。

老若男女、あらゆる人が参加しているなかで、職場復帰を目標とする仲間が増えていく。

お互いを知り合い、触れ合っていくうちに、自信がつき、元気になっていくのが実感できる。

もとの自分に戻るというよりは、新しい自分になっていく。


病気について学ぶ。

なぜ病気になったか自己分析リポートを書く。

復職後のあらゆるケースを想定して、ストレスへの対応を学んでいく。

擬似職場での「業務」を通してそのスキルを実践する、ワークシュミレーションプログラム。

認知行動療法。
アサーション。
アンガーマネージメント。
キャリアの棚卸し。
セルフケア。
スキルアップタイム。


それは、おなかのすいている人に食事を出すのではなく、料理の仕方を教えるようなものだと、著者は語る。


元気になって復職するのがゴールではなく、働き続けることが目的なのだ。

本書は、プログラムの創設者と、プログラムの卒業生の元うつ患者の共著。

自立支援医療制度や、地方でのリワークプログラムの取り組み。
家族向けの講座。
復職後のフォローアッププログラム。
卒業生の体験談も掲載されている。


病気を治すのは、あくまで自分自身。

そして、たくさんの人との係わり合いの仲でこそ、本来人間が持っている「レジリエンス」を高めていくことができる。

2015年1月。プログラムを終了し、復職。
2017年1月。医師から「寛解」の診断を受け、通院が終了。

その後もいろんなことがあったが、順調に今日まで来ている。

「うつはは必ず治る病気です」
「もとの自分にはなれないかもしれないけれど、新しい自分になれる」
「これからたくさんの後輩たちがこのうつと闘う。あなたはその先駆者だ」

最も辛いときにお世話になったカウンセラーさんのこの言葉が、生命の底から実感できる。

冬は必ず春となる。

人生は勝つためにある。幸せになるためにあるのだ。

[ブクログ · ★★★★☆]

虎ノ門リワーク研究所で行われているリワークの実際がプログラム修了生によってやさしく書かれています。
リワークは単に会社へ行く練習の場ではなく、自分を見つめ直し闘う武器や装具を手にいれる訓練の場だと分かりました。
けっこう大変かも。
リワークについてTVドラマ化されてもっと認知度が高まることを望みます。

[ブクログ · ★★★★☆]

休職者本人の目線が多く描かれており、難しい表現がなくとても読みやすい。

異動、仕事量の増加、外部のミス、といった環境の変化
私がどうにかするしか…といった思考パターンが書かれており、
休職にいたる経緯や現状が似ている人には参考になる部分が多いと思う。
また実際にリワークで行われている内容を知るにも具体的に書かれており良いと感じた。

ただ、認知行動療法でコラムを作成する部分では
【ある時　上司に無視されたように感じた】という出来事に関する具体例になっており、
休職者本人の過程とは関係のない例になっているように思った。
コラムについて本人の感想はあるものの、具体例がなくこの点は残念だった。

[ブクログ · ★★★★☆]

うつ病治療の薬投与と並行して大事なリワークについて詳しく書かれていたので、非常に参考になった。僕自身が通っていた頃より、格段に進歩している内容だったが、実施主体が違うからかもしれないとは思った。僕の受けたものは、かなりゆるゆるだったが、この内容を受けるとなると、かなりハードだなと思う反面、ちゃんと受けられていたら、今頃はまだ前の会社で働けていたのかもなとも思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

うつ治療のリワークとは、何かよくわかる書籍です。リワークに関しては、日本で権威の施設の先生が関わっている書籍です。リワークとは、なんぞや？と思っているかたは、必読

[ブクログ · ★★★☆☆]

復職と休職を繰り返すことが多いことを初めて知った。再休職しないようにできることがありそう。ただ、住んでいるところの近くにはリワークプログラムをやっているところはない。参考書として読ませていただいた。