女性アスリートの教科書

1,760円 (税込)
8pt

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女性スポーツ選手は、女性の身体特性に基づいたトレーニングや心身のケアが必須。
部活女子やアスリートの指導者や保護者必読。

女性アスリートは、女性の身体的特性に基づいたトレーニングや心身のケアが欠かせません。

スポーツのしすぎによる
「無月経」「貧血」「エネルギー不足」
「将来の骨粗しょう症」などの
身体的トラブルを防ぎ、
運動パフォーマンスを上げるためのトレーニング方法や
栄養、月経コントロールなどの知識を、
図解でわかりやすく解説しています。

もっと力を伸ばしたい10代のスポーツ選手や部活に励む女子中学生・高校生、
その指導者や保護者は必読の一冊です。

・Part1:女性アスリートは男性とどう違うの?
・Part2:女性アスリートの月経トラブル・月経ストレス
・Part3:「太りたくない」がもたらすトラブル
・Part4:燃え尽きないためのトータルメンテナンス法
・Part5:女性アスリートをのばすトレーニング方法

須永美歌子（すながみかこ）:日本体育大学教授。博士(医学)。
運動時生理反応の男女差や月経周期の影響について検討し、女性のための効率的なコンディショニング法やトレーニングプログラムの開発を目指して研究に取り組んでいる。

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＃胸キュン＃深い＃萌え

Posted by ブクログ

10代の生徒や学生を対象にした本のため、平易な文章で、要点が分かりやすく述べられていた。

【memo】
女性の筋肉量は、男性と比較して、上半身は半分、下半身は7割しかない。
アスリートで比較しても、女性は男性より1～2割少ない。

女性は筋トレをしても筋肉は増えない、というのは嘘で、もともとの筋肉