腰痛がきえるWストレッチ

野口早苗

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トップ女優からモデル、アスリート、有名経営者まで8000人が実感！
これまでなかった【新しい腰痛改善エクササイズ】を初公開！

体験者から驚きの結果が続々！！
・腰痛で5歩も歩けなかった女性 → 「フルマラソンで完走」できるほどに！
・ヘルニアで手術寸前の男性 → 手術ナシで回復！ゴルフのスコアも「20」改善！
・メタボ体型の40代男性 → 半年でウエストのサイズが「マイナス12センチ」！

著者は“姿勢のプロ”と呼ばれる「姿勢調律士」として、メディアにもたびたび登場する今話題のボディメイクトレーナー！


目次

Ｐａｒｔ１ 腰をラクにするカギは「背中」にあった！

Ｐａｒｔ２ 腰痛も不調もラクになる！ 背筋ストレッチ＆エクササイズ

メニュー（１） 【Ｗストレッチ】
メニュー（２） 【壁ドン・ストレッチ】
メニュー（３） 【ハイハイ・エクササイズ】
メニュー（４） 【背中スクワット】
メニュー（５） 【お尻上げエクササイズ】

Ｐａｒｔ３ 背中を使えば「疲れない体」が手に入る！

Ｐａｒｔ４ 背中でやせる！ 人生が変わる！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 飛鳥新社
• ページ数: 216ページ
• 電子版発売日: 2018年05月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 50MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

腰痛改善のためには、背中が重要とのことで、腰痛改善や歪んだ背骨を元の位置に戻すためのエクササイズが紹介されている。根拠が分かりやすく書かれていて、納得しながら読める。

紹介されている体操のなかには、力をいれるべき場所がわかりにくいものもあり、コツをつかむまでは、一人ではちょっと難しそうだが、Wストレッチは手軽だし、習慣化して続けようと思う。