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最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【ベスト・パフォーマンス編】
※本書『最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編』と、同時発売の姉妹作『最強の健康法 病気にならない最先端科学編』の2冊で50人を超える一流の名医・健康専門家オールスターチームが集結！！
※最強の信頼性を担保するべく、東大医学部で教鞭をとる中川恵一氏と、順天堂大大学院で教鞭をとる堀江重郎氏がダブルチェック、トリプルチェック！
※大ベストセラー『一流の育て方』『最強の働き方』の著者、2年ぶりの新作！ 本格的なビジネス健康書が、簡単に面白く読めて、誰でも簡単に実践可能！ 出版前から、海外版の出版オファー殺到の話題作！
★本書の5大特徴★
【1】一流の名医・専門家オールスター結集！
【2】圧倒的信頼性
【3】抜群の面白さ――“面白くなければ、読んでいてストレスになるので、健康に悪い”（本文より抜粋）
【4】わかりやすさ
【5】自分を変える「ヘルス・シフト」
※電子版は紙書籍版と一部異なる場合がありますので、あらかじめご了承ください
最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【ベスト・パフォーマンス編】 のユーザーレビュー
感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2019年09月28日
健康の地図
これを広げれば健康的になるにはどうすればいいか全景が見える。
P50 食物繊維
脳腸相関 腸を整えると脳にもいい。
1日に20グラム食物繊維をとろう。
P201 デスクワークの注意点
一時間に一回は立ち上がって、背中や足を動かそう。
P204 シャットダウン
1日の仕事は、振り返り...続きを読む
Posted by ブクログ 2018年10月31日
＜目次＞
第１章 消化
第２章 食事
第３章 食べ方
第４章 歯磨き
第５章 禁煙
第６章 目
第７章 歩行
第８章 生産性向上
第９章 マインドフルネス
第10章 うつ病（心理療法）
第11章 うつ病（食事療法）
第12章 疲労
第13章 疲労回復
第14章 水虫
第1...続きを読む
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