臆病な自分から自由になる方法

ペトラ・ボック

ドイツで10万部超のベストセラー！ 新しい一歩を踏み出すとき、心の中で「絶対に無理だよ」「私には向いていないんだ」などと、足を引っ張る声が聞こえることがあります。この心の声（マインドファック）にとらわれると、成功をつかむことができません。なぜ、私たちは自分で自分を妨害してしまうのか。どうすれば、この声から自由になることができるのか？ ドイツにおけるコーチングの第一人者に学ぶ、自分に惑わされない方法。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 文響社
• ページ数: 304ページ
• 電子版発売日: 2017年11月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

引き寄せの法則と言っていることはまったく一緒。

・臆病な自分を変えたければ思考を変える＝マインドファックの妨害を遠ざける

→そのためには必要な能力は、責任を引き受ける能力と注意力

要は自分に起きたことはすべて自分の責任、自分の思考の責任と捉えて正しい思考に意識を向けることであると。

・ネガティブな思考に陥りそうなら
→自分を3メートル離れたところからイメージして観察する
→呼吸と背中やお尻など椅子やベッドに接している箇所を２つ同時に意識する

などエクササイズ方法にも書かれている。
個人的には呼吸+触角の２つに意識を向けるのが思ったほど集中力が必要で効果抜群。

翻訳本なので読みにくいところもあるが、一章と四章だけ読んでいれば概要は理解できる。