ヨガのポーズの意味と理論がわかる本 ヨガの古典とインド哲学に学ぶチャクラ理論とアーユルヴェーダ

西川眞知子

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

ポーズの意味や成り立ちがわかると、ヨガはもっと楽しい！

美容やダイエットのため、健康維持や運動不足解消のため自分の心と向き合うため……など、いろいろな理由でヨガをおこなう人が増えています。
ヨガはインドでうまれ、その歴史は５千年ともいわれています。そんな長い歴史のあるヨガだからこそ、それぞれのポーズ（アーサナ）にはひとつひとつ意味があり、興味深いお話が隠されているのです。
この本では、ヨガのポーズのとりかたや注意点、ポーズの効能などを解説するのはもちろん、それぞれのポーズにまつわる意味と理論もご紹介！誰かに話したくなるような雑学ばかりです。
また、それぞれのポーズとチャクラとのつながり、アーユルヴェーダとの関係も詳しく解説しているので、それぞれのポーズをより深く理解できます。そして、最後の章ではヨガレジェンドたちとのエピソードからヨガの歴史を楽しく学ぶことも！
さらに巻頭には、アーユルヴェーダとの関係、チャクラのこと、インドの聖典のことがひとめでわかるカラーページつき！
ヨガが好きでヨガをもっと深めたいすべてのヨギー、ヨギーニにおすすめの一冊です！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: マイナビ出版
• ページ数: 288ページ
• 電子版発売日: 2016年11月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 49MB

[ブクログ · ★★★★☆]

ヨガに関して思想的な面やポーズの効果などを知りたいと思い手に取った2冊のうちの1冊。

チャクラやドーシャなど今まで知らなかった概念を学べたこと、それぞれのポーズとの関係性を知れたことが良かった。

"このような体調の人にオススメ"という分かりやすい文言もあり、試してみたいと思った。

また、アーサナをとるときにピークだけではなく終わり方も大事だということはこの本で学べてよかったこと。

振り返ってみるとたしかに、ヨガスタジオのベテランのインストラクターさん等は、全ての動作に気を遣い丁寧にアーサナをとっている…。


（おまけ）この本と同じタイミングで「インテグラル・ヨーガ」も購入したのだが、当該本の著者が師として本文中で取り上げている方が「インテグラル・ヨーガ」の著書であるため、親和性も高いと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

ヨガにしては文量が多いのは、ポーズの意味と解説があるからだけど、読書というほどではなくサラッと読める。
ポーズのイラストもとても可愛らしく、やってみようと思えるものだが、中には案外と難しいポーズもある。
ヨガを習いに行くのはと躊躇うならこの本でやってみると良い。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ヨガの基本的な理論、ポーズの取り方が初心者にも分かりやすく説明されていてとてもよい。著者の個人的体験も押し出し過ぎず程よい。アーユルヴェーダも一緒に学べてお得。

[ブクログ · ★★★☆☆]

それぞれのポーズが体のどの部分に働きかけるかが、わかりやすく書かれている。
ポーズは大きく分けると前屈、後屈、捻転の３つの動きが基本になっていて、前屈はリラックス、後屈は気持ちを前向きに、捻転は身体を捻ることで不調を改善する‥‥という箇所には、あ！なるほど❗️と思った。
トリドーシャや7つのチャクラなどアーユルヴェーダ理論を多少かじっている人には楽しんで読めるでしょう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

　身体のことを学ぶとき、説明するとき、そして理解するとき、人によって理解の仕方がことなるのだそうだ。具体な動かし方を説明されたほうが分かる人。師がやってみせて理解する人。自分を鏡に映し、その上で正しい型を取らせて見て理解する人。
　この本はおそらくイメージによる誘導に近いのかなと思った。

　健康のためにヨガをはじめたけれど、なかなか続かないという人は、ポーズに背景や物語、意味があると知ることでより深くヨガを行うことが出来るかもしれない。ただ、もともと聞き慣れない概念なので、なかなかイメージするのは難しいかもしれない。
　読み物としてはヨガをやらない私も楽しく読めた。