出来る男はお腹が出ていない！ 忙しいビジネスマンのためのお腹を凹ます技術～脂肪燃焼のメカニズムを活用したリバウンドしないダイエット方法～

今田悠太

ビジネスマン必見！
効率よく結果を出すための最強メソッド！

↓一つでも当てはまったら要注意！
・のみの機会が多く、お酒をよく飲む
・社会人になってから下っ腹が気になる
・食習慣に自信がなく、運動もあまりしない


◆１章 皮下脂肪の落とし方は脂肪燃焼のメカニズムを理解しよう
１皮下脂肪と内臓脂肪の違い
２脂肪燃焼のメカニズム
３食事制限と脂肪燃焼の関係性
４皮下脂肪の落とし方
５筋トレなどのエクサイズと脂肪燃焼の関係
６有酸素運動と脂肪の関係
７マッサージと脂肪の関係
８皮下脂肪を落とすためには摂取カロリーを減らす事も大切
９皮下脂肪を落とすためにサプリは有効？

◆２章 ダイエットの失敗パターンを先に学ぶ
１ダイエットに失敗するパターン５選
２ダイエット中の体重の増加に惑わされないために
３炭水化物は太る？流行りの糖質制限・炭水化物抜きダイエットの危険性
４食欲と血糖値、インスリンの働きの関係について
５糖質制限ダイエットの仕組み
６食べる順番と低GI値の食品でダイエット：痩せるには食べる順番も大切！
７ケトーシス状態をわざと作る脂肪燃焼法

◆３章 痩せる習慣と続けやすいダイエットとは？
１痩せるは永遠のテーマ
２痩せる習慣と続けやすいダイエットとは？
３家で出来る筋トレやエクササイズで身体をシェイプする

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: SMART GATE Inc.
• 掲載誌・レーベル: SMART BOOK
• 電子版発売日: 2016年08月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB