３分で感情をリセットする心の整理手帳

水野順子

感情をリセットする方法を学んで、気持ちに振りまわされない毎日を過ごしませんか?

マイナス感情に振りまわされて、いつも不幸せそうに見える人よりも、どんな時も前向きで明るい人の方が、
誰からも親しまれます。
わかってはいても、つい一人で悶々と悩んでしまうようなことって、誰にでもありますよね。
そんな悩みにフォーカスしながら、自分自身との向き合い方、人間関係のストレスの解消法、恋愛の悩みはどう対処するかなど、
オトナ女性として相応しい振る舞いや考え方を身に付けるためのノウハウをたくさん盛り込みました。
何か嫌なことがあった日、その項目を読めば、たった3分ですぐに気持ちが切替えられます。

本書で伝えたいことは2つ。
1 感情を整理することで、人生が楽になること
感情的になったり、どうしても落ち込んでしまったり、イラッとしてしまうことは、なくすことができません。
けれども、そこで浮かんだ感情を、いったん鎮めたり、違う見方をしたりすることで、心がいつまでも苦しい思いを抱えてしまうことを防ぐことはできます。
自分自身の感情とは、一生付き合っていくもの。だからこそ、自分の感情を上手に整理する方法を身につけておくと、心を深く傷つけることが少なくなったり、人とぶつかることが減ったり、感情のマイナススパイラルに入ることがなくなったりします。
感情を整理できると、人生はとても生きやすくなるのです。

2 小さな行動が、人生を変えることができること
それまでの自分が避けていたこと、やろうとしていなかったことをほんのちょっとやってみることで、
失敗をしながらもこれくらいなら大丈夫だと思えるようになって、そのうちできることが増え、予想もしなかった道が拓けるようになったりします。
ほんの少しの行動で、人生は大きく変わります。
そして、その大きな転機がやってきた時にも、感情的にならずに、心を整理することができていると、
どの道を選ぶか判断することがスムーズになり、感情だけで選んでしまって後悔する、ということがなくなります。
「日々の心を整理すること」「ちょっとした行動を起こすこと」1日の中で、出来る範囲で、この二つを取り入れていくことで、穏やかで充実した自分らしい人生を選択することができるようになります。本書で皆さんも学んでみませんか?

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2016年06月15日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

大好きな水野さんの本。
女性なら必ず「わかる、わかる」「そう、そう！」って思う部分があるはず。

日々、何かに追い立てられるような生活をして、心の余裕が欲しいなぁと思ったときに読むのがいいなって思った。
内容で共感できた部分を自分で実践してみることも然りだけど、まずこの本を読むことをきっかけに自分の生活見直してみようって思うのもいいかも。