やめたい食べグセ

森拓郎

飲んだらラーメン
お昼は丼物ばかり
つい、缶コーヒー
間食がやめられない
とりあえずビール
残業時はエナジードリンクがお供
揚げ物大好き
スナック菓子がとまらないetc…

わかっていてもやめられない。

罪悪感に苛まれるその食べグセや習慣が、あなたの身体を着々と蝕んでいくのです。
そんなやめたい食べグセを、少しでもセーフにするための知識とヒントを詰め込み、ずばり解決していきます。
読んだ瞬間から意識も身体も確実に変わり、たったこれ1冊で悪習慣から卒業できること間違いなし。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: ベストセラーズ
• 掲載誌・レーベル: ベスト新書
• ページ数: 212ページ
• 電子版発売日: 2015年12月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★☆]

読むの2回目くらい。

肥満遺伝子は夜10時から増加し始めるとのことなので、それ以降は食べないようにしないと。

小腹がすいたときは、ゆで卵やサラダチキンにしよう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

やっぱり 糖質。
トクホなど付加価値が付いたものは素材から離れる感じで添加物も多くなりそうなこともなんとなくわかる

サラダチキンっていいのね