シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

低炭水化物、低カロリー、菜食主義……15年間、30万ドルを投じて世界中の食とダイエットを研究しつくし、あらゆる食事法の「痩せる効果」「健康効果」「頭をよくする効果」をすべて検証、自らもIQを20ポイント上げ、50キロ痩せたシリコンバレー発、「完全無欠」の食事メソッド!

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シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

    Posted by ブクログ 2023年02月09日

    個人的にすごくためになった。
    確かになんでそんな食生活なのに痩せてるのかって言われることが多かったが、コーヒーを毎日5杯は飲んでるからなのかなっておもった。豆についてもこだわっているので、おそらく毒はないと信じたい。
    これからは完全無欠のコーヒーを飲むぜ

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    購入済み

    2023年01月14日

    コーヒーにハマり、時々目にする「バターコーヒー」というものを朝食に置き換えてみたら半日ファスティングが楽々できるようになりました。
    それまでは野菜ジュースで置き換え、発芽玄米を主食にした食生活をしていましたが(西式甲田健康法を手引きにしていました)、どうしても朝血糖値が下がって頭が回らなくなり、結...続きを読む

    #深い #タメになる

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    Posted by ブクログ 2021年11月03日

    出版当時に読んだときは専門的過ぎ、制約多すぎと感じた。バターも今ではグラスフェッドバターが結構どこでも買えるけど当時は入手が難しかったし超高くて実行するのが至難だった。

    その後数年経ち久しぶりにこの本を読んだ。この後に出た健康に関する本を色々読んだけど、あれ、この本に大体書いてたやん、と思った。当...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年08月02日

    バターコーヒーの生みの親。私は3週間で6kg(68→62)まで落ちました。

    私が30歳であった発売当時、当時平積みされていた本に手を伸ばし、何となく「騙されたと思って買ってみよう」と思い購入しました。
    当時通勤時間が1時間半で始業時間が7時半という状況でした。ちょうど手早く朝食を取りたかったのです...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年01月18日

    書いてある内容すべてを実行するのは難しいが、
    野菜を多くとる、オメガ3を意識した食事を心がけることの意義が伝わってきた。

    早速通販で「完全無欠コーヒー」用のココナッツ・ギーを購入して実践してみたが、カラダが快適な気がした。
    プラシーボ効果かな?わからない。

    他にもカラダをハックするという面白いコ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年03月25日

    カビ毒と炎症が体調不良の原因だという。
    著者の食事を実践すると財布の紐が脱アセチル化されそうだが笑
    それでも食事の選択の基準を示してくれるのは参考になる。

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    Posted by ブクログ 2022年12月04日

    「完全無欠コーヒー一択」
    高脂質、高タンパク主義を掲げる筆者の主観も強い印象を受ける文面。
    ただ、前提としてバイオハック(自身の身体を徹底的に解明し完全無欠化)は自身に最も合った食品・食材を求めていく必要性を説いており、その点納得。
    その他印象的なおすすめ品(完全無欠)
    リンゴ酢、グラスフェッドバタ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2022年08月22日

    0 どんな本?
    著者の考案した完全無欠ダイエットの全容を紹介
    する本。ここまで細かく本人が実験台になっている
    内容は他に無いと思う。

    1 何で読んだの?
    (1) 完全無欠コーヒーを飲んでいるから。
    (2) バターコーヒーは有名なのに本のレビューが低
    ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2022年04月23日

    【この本のお気に入り】
    ☆あなたが口にするどんな小さなものも必ず、「パフォーマンスに影響する」と心得えておこう
    ☆細切れのファスティングで集中力を上げる
    ☆夜の炭水化物の摂取から得られる血糖の上昇分は、眠っている間に脳が必要な働きをするのに役立てられる

    【チャプター1】あなたの食事をライフハック
    ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2022年01月25日

    バターコーヒー、チャレンジしてみることにしました。パフォーマンスが上がらない理由がわかった気がする。

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