「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる

深堀真由美

あきらめないで！体は必ずやわらかくなります！
手が届かない、足が開かない、痛いから続かない…
体が硬くて苦手な人も、タイプ別ポーズで気持ち良く簡単にやわらかくなれる！
冷え症が治る、肌のツヤが良くなる、やせられるなど、
体がやわらかくなると、いいことがたくさん起こる！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: さくら舎
• 電子版発売日: 2015年07月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 8MB

[ブクログ · ★★★★☆]

ヨガや呼吸法の簡単な説明から、タイプ別のポーズまでが分かりやすくまとまった本。
ごくごく触りだけど瞑想を取り上げているのもよかった。

[ブクログ · ★★★★☆]

本のタイトルの通り、身体を柔らかくしたくて読んで見た。ヨガやら筋肉の構造などやらはどれも表面上の説明だけで、そこそこ自分で学んで来た人にとっては物足りない。ヨガのポーズを肩、背中、腰、股関節、足首に分けてそれぞれ紹介。自分の柔らかくしたいところを重点的に進められる。が、どこか一つだけ硬いってことは稀だと思うので、全部やる羽目になると思う。ヨガのポーズも簡単なものから徐々に難易度が上がって行き、また難しいポーズもそれぞれの状態で完成度を設けており、自分の状態と完成までの距離がわかるため、「よし、やってやるか」とやる気になる。
ポーズの選択も適切で、実際には行ったあとは気持ち良いので、自分に合う、合わないを判断するためにも、まずは黙って1ヶ月くらいやって見るのがオススメ。