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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「体が硬い」ことが、肩こりや腰痛などの体の不調の原因。プロスポーツ選手など一流アスリートのメディカルトレーナーを長年務める監修者が、一般の人のために体をやわらかくするやさしいストレッチを紹介。体が軽くなって必ず全身の体調がよくなる。
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Posted by ブクログ
*伸ばす箇所、目線、姿勢を意識して行う。 *静的ストレッチは反動をつけず、じっくり伸ばす。 *お風呂上がりが効果的。 *体脂肪を落とすなら空腹時がお勧め。 *伸ばす時間を守り、毎日継続する。 *痛みが強い時はできる筋ストレッチから。 炭酸水を飲むだけでなく、皮膚から吸収させても良いとのこと。 た...続きを読むくさんの事例が写真と共に紹介されている。日々続ける。
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