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仕事で毎日外食をする。
ついつい暴飲暴食をしてしまう。
忙しくて運動をする時間がない。
休みの日はなるべく体を休めたい。
そんなあなたの体を確実に変えるための
筋トレ&ダイエットの方程式を教えます!
□有酸素運動は痩せてから始める
□トレーニングは週2がベスト
□食べる時間にこだわらない
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理想の体になるための「運動」「食事」「習慣」の真実を
あますところなく解説!
通勤時間や仕事中にできる運動や
超初心者向けのトレーニングも満載です。
Posted by ブクログ 2015年05月30日
【概要】
体を鍛えるための本。
実例を踏まえながら、出来る範囲での考え方や鍛え方が記載している。
当たり前のことが多いが、鍛えた方がいいかなと思える本。
【評価】
76点(鍛えたくなる。)
【共有したい内容】
・「筋トレで風邪をひかなくなる」
・「筋肉に集中すれば効果倍増」
・「目標を立てれば成功す...続きを読む
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