Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す！

マガジンハウス / 加藤雅俊

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リンパには太いリンパと浅いリンパがある。
皮膚のそばの浅いリンパはさするだけでも流れるが、
筋肉のそばの深いリンパはさすっても流れない。

ストレッチをするとリンパ管が広がって、
滞っていたリンパ液がドーッと流れる。
コリや痛みがとれるだけでなく、
アレルギーや更年期障害、高血圧といった、
不調改善にも効果的。

ストレッチでリンパを流すと、
筋肉を使って代謝が上がるので、
脂肪も燃えやすくなる。

自律神経がととのって、
「幸せホルモン」セロトニンも活性化され、
疲れにくく、ストレスに負けないカラダに。

〈本の中で取り上げた症状〉

Part1不調改善
高血圧、高血糖、アレルギー、更年期障害、生理痛、メタボ、目の疲れ、コリ、腰痛、股関節痛、ひざ痛、むくみ、冷え、風邪、便秘、食欲不振……など。

Part2メンタルケア
緊張感、うつ、イライラ、不安感、不眠

Part3部分やせ
二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首

Part4アンチエイジング
シミ、しわ、くま、くすみ、ほうれい線、髪のトラブル
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: マガジンハウス
• シリーズ: Dr.クロワッサンシリーズ
• ページ数: 68ページ
• 電子版発売日: 2015年02月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 31MB

[♪(´ε｀ ) · ★★★★☆]

よみやすい

説明が基本的に、写真やイラストで説明してくれてるのでよみやすいです。うれしい！こういうの探してました。パソコン作業で疲れたときに、これみながら、ストレッチしよー♪とうきうきです。