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Posted by ブクログ 2020年03月30日
<どんな本?一言で紹介>
腹筋は「男のもうひとつの顔」。EXILEのフィジカルトレーナーによる腹筋を割るメリットと方法。
<どんな人におすすめ?>
腹筋を割りたい人。
体脂肪率が20%超えで、運動習慣がない人。
「本当にやるべきことだけに集中できる」状態がほしい人。
<読んだら、どんなことが分か...続きを読む
Posted by ブクログ 2017年05月17日
吉田輝幸 著「腹筋を割る技術」、2014.7発行です。腹筋は誰でも割れる。といいますか、本来腹筋はみんな(シックスパックといいますが)8つに割れていると。脂肪がついて隠れているだけだと。食べなければ(脂肪がつかなければ)腹筋は割れるw。摂取エネルギより消費エネルギーが大きければOKだそうです(^-^...続きを読む
Posted by ブクログ 2014年09月29日
腹筋は元々割れている筋肉。当たり前のことをまず言った後、それをどのように鍛えていくのか、鍛えると何が良いのか、そのために必要なことと続いていきます。
トレーニングは、脳にも良い影響も与えますし、その達成感は気持ちにも好影響を与えます。
後半、具体的な、トレーニングや食事方法など分かりやすく書かれて...続きを読む
Posted by ブクログ 2017年02月19日
タイトルに「技術」とありますが、実際のトレーニングに関する話は全体の5%くらいでしょうか。
技術論というよりは、便利で誘惑の多い現代社会の中で、つい「忙しい」を理由に怠けてしまう己のマインドを正すことがいかに大切か、を斜め読みながらも実感しました。
「腹筋を割る」というのは手段であって、なんの...続きを読む
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