目の疲れがとれる！ Dr．後藤のかんたん「温めストレッチ」

後藤英樹

家でもオフィスでもすぐできます!
疲労回復運動+温め効果で驚くほどスッキリ!!
パソコンやスマホが当たり前のように使われようになってきました。
それに伴い、ドライアイやIT眼症など、眼精疲労を訴える人が増えてきました。
さらに最近では液晶画面のブルーライトが目に負担をかけるという話題もあります。
たかが疲れ目と侮るなかれ。
あなたの肩こり、頭痛、不眠、そして自律神経の異常は目の疲れにある?

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: かんき出版
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2014年07月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 9MB

[おでん · ★★★★★]

日常に取り入れやすい方法たち。

今まで読んできた目に関する本の中で、一番実行しやすい方法たちでした。
あと、遠くを見ないとゆるまない筋肉（目をつぶるのではダメ）など、
初めて知ったこともあり、勉強になりました。
本に書いていることをなるべく生活に取り入れて、視力回復まで行かずとも、
目を休ませられたら良いな。

＃タメになる

[ブクログ · ★★★☆☆]

眼精疲労には蒸しタオルが効く。あとストレッチとしてはグルグルストレッチ(目をグルグル回す)、キョロキョロストレッチ(目をキョロキョロさせる)、ギューッパストレッチ、遠近ピント合わせストレッチでいろいろ頑張っていこう。