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身近な存在となったサプリメントだが、使用に関する適正情報は少ない。よく耳にする効能は本当なのか。何をどう摂ればよいのか。副作用はどうなのか。効果には個人差もあり、情報の読み方は難しい。生理学の権威がサプリメントとの上手なつきあい方を提示。
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Posted by ブクログ
この本は教えてくれない内容が凝縮されています。 しかし、最後の成分はもはやサプリとはいえないでしょう。 一種の麻薬とも言ってもいいぐらいです。 中にはほとんど効果がない、といわれているものもいます。 がっかりしてはいけませんよ。 薬じゃないのですから。 この本を読めばあのサプリのCMには 安易に...続きを読む引っかからないはず。
世に出てきた様々な健康食品やサプリメントについて書かれている。 眉唾物の商品が多いこの業界。ほんとに人間の身体に必要なものは何なのか、見極めるガイドブックになる一冊だと思う。
普通、サプリメントや健康食品の摂取時・・どんなことに注意をしたら良いのか・・判った上で使用するのが良いと思います。 何も知らずに使用すると、悪くは無いけど効果がはっきりしないなどの不信感に陥ったりするんです。 知ってから使用してください。
[ 内容 ] コエンザイムQ10、ビタミン、アミノ酸…人気サプリメントの実力は? すっかり身近な存在となったサプリメント。 だが、その使用に関する適正情報は意外と少ない。 効能には個人差もあり、調査結果の統計では効果なしとされていても、人によっては有効な場合もある。 流行に流されず、自分にとって必要...続きを読むなサプリメントを見極めるために、生理学・脳科学の権威が伝授する。 [ 目次 ] 第1部 サプリメントの基礎知識(サプリメントとは何か;調査方法も進歩する;分析結果のカラクリ;副作用はなぜ起きるのか;プラシーボ効果とは;プラシーボ効果も効果のうち?) 第2部 サプリメントの効能を分析する(抗酸化剤―ビタミンA・C・E/ベータカロテン/セレン;抗酸化剤―エコンザイムQ10;DHA/EPA;アラキドン酸;ビタミンD;カルシウム;ポリフェノール;イソフラボン;成長ホルモン;男性ホルモン(テストステロン) ビタミンB類/葉酸 アミノ酸 ヒアルロン酸/コンドロイチン硫酸 メラトニン バレリアン マカ セントジョーンズ・ワート ガラナ イチョウの葉エキス クレアチン タウリン ニンニク 高麗人参 アロエ 麻黄) [ POP ] [ おすすめ度 ] ☆☆☆☆☆☆☆ おすすめ度 ☆☆☆☆☆☆☆ 文章 ☆☆☆☆☆☆☆ ストーリー ☆☆☆☆☆☆☆ メッセージ性 ☆☆☆☆☆☆☆ 冒険性 ☆☆☆☆☆☆☆ 読後の個人的な満足度 共感度(空振り三振・一部・参った!) 読書の速度(時間がかかった・普通・一気に読んだ) [ 関連図書 ] [ 参考となる書評 ]
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高田明和
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