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Posted by ブクログ 2012年09月18日
前半は呼吸の仕組み(科学的な知見の紹介)
後半は呼吸を整える具体的方法(益気功,真向法,長寿体操)→呼気を長くして1分あたりの呼吸数を減らす→血圧低下,副交感神経の活性化,酸素摂取量の向上
長寿体操はラジオ体操を真剣にすれば同じかな
原田宗典さんの本にもあったが,「吸う空気と吐く空気を同じにし...続きを読む
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