女性ホルモンとの上手なつきあい方 キレイも元気も、ぜんぶ手に入る！

浜中聡子

女性ホルモンは、あなたの体の中にある“魔法の美容液”!肌、髪、心、生理、睡眠、不調改善……心と体に“うれしい変化”を実感します!「一生でわずかスプーン1杯」なのに、毎月の生理のリズムをつくるだけでなく、肌や髪、ボディラインなどの“女性らしさ”も、磨き上げてくれているのが女性ホルモン。“女性として生まれた自分”を、もっと大切にする毎日をはじめましょう!*生理のリズムが整って、快適な一カ月に*つやつやのみずみずしい肌・髪へ!*「なんとなく疲れた」がすっきり解消*目覚めすっきり、朝の元気が違う!*いつでも笑顔で人とつきあえる!――知っておきたい自分の体の“一番大切なこと”

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 三笠書房
• 掲載誌・レーベル: 王様文庫
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2014年03月20日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 13MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

女性ホルモンの基礎知識、ホルモンバランスを整える食事や睡眠、筋トレやおすすめ料理メニューなど、幅広く書かれているので、個々の項目の内容は薄いと思いました。
ただ、生活習慣のいろいろな要素がホルモンと関わっていること、ホルモンにいい習慣の基本的なことなどまとまっていて、分かりやすいと思います。