ストレス対処力ＳＯＣの専門家が教える “折れない心”をつくる３つの方法（大和出版）

蝦名玲子

「最近、凹むことばかりで元気がでない」
「つらいことがあるとすぐにめげてしまう」
「失敗続きで、仕事にやる気がでない」
……そんなふうに「心が折れやすい」あなた。
弱い自分をムリに変えなくても、もう大丈夫!
「わかる感」「できる感」「やるぞ感」のたった“3つの感覚”を高めるだけで、落ち込んでもすぐに立ち直ることができます。

本書では、欧米で注目の新しいメンタルヘルスの概念「SOC」を健康社会学者・博士の著者が、日常で使えるようやさしく解説。
・自分の感情を書いて表現する
・目標をちょっとがんばればできることにしてみる
・心の傷は小出しにする
・つらいときはひと休みする
など、そのメソッドは、いつからでも、そして誰でもできるものばかり!

人間関係、仕事、恋愛などがうまくいかず、クヨクヨしていたあなたも、この1冊でもうめげない自分になれるはず!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: PHP研究所
• 掲載誌・レーベル: 大和出版
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2014年03月07日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 7MB