ポジティブ脳に切り替えるストレッチ
たった5分のストレッチで心が前向きになる! 「ポジティブ脳」に切り替わる!
習慣的な運動がうつや不安を軽くすることは知られていましたが、ストレッチのような短時間のちょっとした運動でも心に効くことが分かってきました。
本書は、心と運動の関係を紐解き、ストレス解消、緊張緩和、熟睡などに効果的な短時間ストレッチを図解しています。オフィスでできるストレッチもあり、これなら忙しい人でもできます。
通勤や外勤でのウォーキングは心に効かない、体を動かさないことがストレス耐性を低くするなど驚きの研究成果や、「草食系男子」の誕生と運動に関する著者の自説など、心と運動の関係を解くヒントにあふれています。
ポジティブ脳に切り替えるストレッチ のユーザーレビュー
ポジティブ脳に切り替えるストレッチ の詳細情報
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- カテゴリ
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- ビジネス・実用
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- 出版社
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- メディカルトリビューン（インプレス）
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- ページ数
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- 176ページ
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- 電子版発売日
- ：
- 2014年03月07日
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- コンテンツ形式
- ：
- XMDF
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- サイズ(目安)
- ：
- 7MB
閲覧環境
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