明日の幸せを科学する

ダニエル・ギルバート / 熊谷淳子

ハーバード大学の超人気教授が、「脳のトラップ」に迫る! 「人間とは何か」という問いに少しでも興味があるなら読んでおくべき。――マルコム・グラッドウェル(『天才! 成功する人々の法則』) こんなに大切なテーマについて、こんなに楽しく学べることはめったにない。――ダニエル・カーネマン(ノーベル経済学賞受賞者、『ファスト&スロー』) どうすれば幸せになれるのか、自分がいちばんよくわかっているはず――。と思いきや、がんばって就職活動したのに仕事を辞めたくなったり、生涯の伴侶に選んだ人が嫌いになったり。なぜ私たちは未来の自分の幸せを正確に予測できないのだろう?その背景にある脳の錯覚や妄想について、ハーバード大学の人気教授が心理学や行動経済学、脳科学を駆使して楽しく解き明かす! 『幸せはいつもちょっと先にある』改題。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 早川書房
• 掲載誌・レーベル: ハヤカワ文庫NF
• ページ数: 384ページ
• 電子版発売日: 2014年02月28日
• コンテンツ形式: .book
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

脳科学に基づいた、幸福のあり方を考えさせられる本。頭部の結合した双生児の幸せと言う価値観が、我々の価値観と食い違っており、いつしか人は価値観の押し付けをしているかも知れない。内容は、多岐に渡り、事例も多く紹介され読みがいがある。

[ブクログ · ★★★★★]

めちゃくちゃ面白い本でした。
この本は、「何故人は、未来の幸せを予想できないか」について、丁寧に考察した本です。
とても興味深く、人間の本質を知ることが出来たようで面白かったです。
ぜひぜひ読んでみてください。

[ブクログ · ★★★★★]

「こうなれば満足する」と思っていたが実際は満足しなかった未来の自分

「こうなったら幸せだろうな」と思って実際にそうなるように努力した、
でもそこにいる未来の自分は「幸せでない自分」という現象

自己啓発本かと思い敬遠していましたが、
内容は心理学の観点から見た「幸せ」について
（たくさんのジョークを交えつつ）書かれていました。

未来の自分を予想することがなぜ困難なのかを
丁寧に解き明かして、幸せとはなにかを理解できる良書でした。

とくに「実在論」（物事は心に現れるままの姿で現実に存在するという考え）と、
「現在主義」（過去や未来を見る観点が、現在の経験に影響される傾向）について
説明されている３章４章はためになった。

買うときにチラ見したところ、
最終章の第６章のタイトルが「こうして幸せを手にいれよう」とか
「幸せになるための十ヶ条」ではなく、
「正しい予想をするために」となっていて、
「あれ？」と違和感を感じはしたのですが、
実際に最後まで読んでみると納得でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

「人間だけが未来を考える」を根底にし、さまざまな理論を展開する本書。

読めば読むほど、自覚ありな経験がたくさんのっており、自分を第三者目線から見る感覚に自然となる。

特に、人は減ることにとてつもなく恐怖を覚えるというのが、たしかになぁと実感する部分があった。最近テレビ番組で、賞金が増えていくのではなく、賞金が減っていく企画があるのはそのためだろう。日々、未来を推測する人間ではあるが、それはたしかな結果をもたらすとは限らない。

何のために人は想像し、今を改めるのか…？
しかし、そもそも理由なんて考えようとするから、人間は人間たる所以なのかもしれない。

最後に文章体について、
文章が簡潔かつ、実験内容が面白く、すっと入ってくるため、とても読みやすい。

[ブクログ · ★★★★☆]

「人間の脳は刺激の絶対量にそれほど敏感ではないが、相対量（変化）には敏感」

茂木健一郎さんの動画に「もうだめだやめたいと思った時覚えておくべきこと。」という動画にhabituation（馴化？）という言葉が出てくるが、同じことを言っているのだろうか。

脳は最初の刺激には敏感だが、２回目、３回目の刺激には慣れていってくる。無理と思ったら、すぐにやめるのではなくもうちょっとやってみると意外とす―っといけるらしい。

[ブクログ · ★★★★☆]

メモ程度
人間は未来を想像する考えることができるが、こと未来を予測することは苦手だという


幸せとは何か幸せの定義が記載されている
感情の幸せ
道徳の幸せ
判断の幸せ

未来とは今のこと
今を生きることが未来につながる

未来を読み違えない
未来にたいしていい結果良い未来を呼び起こす(と信じている)方法は、
こうしたいと思っている時に、
実際にそうしている人に聞くこと教えを乞うことだという

人間はみんな愚かなことに自分は他人よりも平均以上だと思う傾向があるらしい
しかし圧倒的大多数の人間が平均というものを出している以上上記のような方法が幸せに近づく唯一の方法のようだ

自分自身を特別視してしまう
想像の３つの弱点も記載されている

人間の人生の目的は幸せを求めることだ！
と共感する方は手に取ってみると良い本かもしれません

[ブクログ · ★★★★☆]

感覚は記憶と共謀して事実と異なる記憶をもたらす。
未来の想像は、本来的に困難があり、想像よりも現在進行中の他の経験者の体験を学ぶことが有効であるも、人間は自身が独特であると考えるバイアスがあるため、通常そこから学ばない。

[ブクログ · ★★★★☆]

不都合な真実
この感想レビューも、実は参考になるものではないかも知れない。というのも本書を読めばわかるが、人間は最後の印象でその作品の良し悪しの評価を決めてしまうクセがあるらしいから。思い返して見れば、中盤、ツマラナイところも多々あったけど、第6部「正しい予想をする方法」から盛り返してきたから、私の感想は「総じて面白かった。」となった。
さて、人は幸せになる為に、自分にも嘘をついて生きているらしい。というか、この「過去を都合良く書き換える」能力があるからこそ人は発狂しないでこの現実を生きられるのだなぁ。
社会通念の、お金が沢山あればあるほど幸せ、子供がいれば幸せって、まあ、ある意味真実ではあるんだけど、実は自分で自分をそう信じ込ませている部分もあるらしい。そうすることで社会が機能してるからね。うん、なんだか納得。何で周りにいる幸せ幸せという人たちが、あまり幸せには見えないのか、ちょっと疑問だったんだよね。まあ、私は子を成したことがないから本当のところは結局わからないわけだけれど。社会通念とか、幸せの基準がどうとか考えないで、好きにに生きた方が良い、というのが本書を読んでの結論。

[ブクログ · ★★★★☆]

自己啓発本のようなタイトルだが「幸せ」の定義や成り方は説いていない。本書は一般人向けの脳科学の本である。中身は事例豊富で非常に科学的である。

他の生物には無い人間の特徴として、未来を夢見るという特徴を持つ。そしてその夢見のために脳は誤魔化し嘘をつき適当であることを説いている。我々が確証を持つ現実が如何に不確実で、未来が如何に御都合主義かがわかる。この良い意味でのファジーさが人類発展の原動力になったように思える。

本書では触れられていないが、そうしたものに一喜一憂して幸不幸を感じるのが人間ということなのだろう。

[ブクログ · ★★★★☆]

本書は心理学の知見に基づいて「幸せな未来を得るためにはどうすればよいのか」を解説した本である。著者はハーバード大学の心理学部教授で，感情予測，社会知覚，信念などについての研究者だ。Scienceなどの一流誌に多数の研究を発表している。しかし本書は堅い学術書ではまったくない。ユーモアが散りばめられた軽妙な文章ですいすい読める。著者のウェブサイトを見ると学術論文のほかにSFのタイトルが挙がっているが，そうした経験がきいているのかもしれない。

タイトルからは「ひとの幸せ」が本書の主題に見えるが，幸せそのものの解説に割かれているページはそれほど多くない（第２部）。幸せの定義はひとによって違うはずなので，自分の幸せを他人の幸せと比較するのは難しい。そもそも幸せを計るのが容易ではない。それでも不十分ながらも「幸せの測定」は可能であることが第２部では述べられている。

本書の多くは，将来の自分が抱く感情についていかに精度の悪い予測しか立てられないのかについて解説している。そのために，未来を想像し，幸せな未来のために現在の自分が良かれと思って選んだ行動を将来の自分が喜ばないというちぐはぐした人生を歩む羽目になる。その原因は「想像する」ことが持つ３つの大きな欠点にある。

一つ目の欠点は不十分な想像しかできないことである（第３部）。ある場面を想像するとき，その場面の細部にいたるまで何もかも思い浮かべることは不可能だ。でも問題は限界そのものではなく，思い浮かんだことだけを考慮して思い浮かばなかったことを無視するという人間の傾向にある。将来の予測についても，思い浮かばなかった他の可能性を「実現しないもの」とみなしてしまうせいで，将来の予測を誤ることになる。

二つ目の欠点は現在の感情に大きく影響を受けながらしか想像できないことである（第４部）。人間の想像は現在の感情に大きく影響を受ける。現在の状況に依存して将来を予測する傾向があるために，「現実の今をつらいと感じることで精いっぱいのときに、創造の未来を楽しいと感じることはできない」のである。明日も今日と同じように感じるだろうという前提のもとで誤った予測をたてる。

三つめの欠点は実際の出来事の前後で感情に変化が生じることを想像できないことである（第５部）。人間には心理的防衛システムが備わっているため，たとえば辛い出来事に遭遇しても，遭遇してしまったあとには実際よりも辛くないものと感じる傾向があるという。この心理的防衛システムの働きを理解していないために，ある出来事が実現したときの感情を事前には誤解してしまう。例えば多くのひとは「静観よりも積極的にとった行動によって失敗することを後悔するだろう」と予測するが，後から振り返ると実際に行動して失敗するよりも行動せずに失敗したことをより悔やむ傾向にある。このような例はほかにも紹介されている（激しい苦痛と穏やかな苦痛のどちらが耐えやすいか，変更ができない状況と変更が可能な状況のどちらが望ましいか，など）。

これらの欠点があることを踏まえたうえでどうすれば将来を正確に予測して幸せな未来を実現すればよいのか。第６部は，結局のところ将来のために意思決定するために自分の感情を物差しにするのではなく，だれか他人の実際の感情を参考にするのが良いと結論している。もっとも，自分を特別な存在だと思い込んでいる人間が，その他多数のうちの誰かの感情を参考にするのが一番であるという方策を受け入れるのは難しいだろうとも著者は指摘しているが。

進化の過程で培われてきた脳が必ずしも人間を合理的に行動させるわけではないことを心理学や進化学，経済学などの知見に基づいて解説した本はたくさんある（例えばダニエル・カーネマン『ファスト＆スロー』）早川書房）やキース・Ｅ・スタノヴィッチ『心は遺伝子の論理で決まるのか』（みすず書房）など）。この本では「合理的」という言葉こそほとんど出てこないけれど，こうしたジャンルの本に分類することができるだろう。本書を読んでこのトピックに興味を持ったらほかの本を何冊か読んでみるのもよいだろう。