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リーマンショック、東日本大震災など、パニックに陥ったり、ストレスをためやすくなっている人が多い今日。『一瞬で恐怖を消す技術』など心理面での恐怖の対処法の本はあるが、当書は呼吸法で恐怖を消す為の理論と実戦を解説します。
その呼吸法とは?ロシアの特殊部隊スペツナズが採用している軍隊格闘技システマにあります。戦場での恐怖から来るパニックやストレスを消す為にシステマの呼吸法は有効活用され、そのノウハウは、もちろん日常生活でも応用出来るものです。
なぜ恐怖を感じるのか?恐怖を招く理由など恐怖の分析から入り、恐怖を消す為に何故呼吸が重要か?その為には何をしたらいいか?頭をスッキリさせる為、やる気を出す為、スピーチ、ビジネストークなどへの応用を解説し、さらにトラウマ、パニックからの解消、脱出法も紹介します
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Posted by ブクログ
いざとなったら、自分の身代わりはなく、自分で対処するしか無い。
孤族の時代に家族や友人がいるとは限らない。いたところで助けられない状況だったり、この際だから死ぬに任せようと思う輩もいるだろう。
今死ぬか生きるかという時に、かつて読んだ売れてるビジネス書やスピリチュアル系の本を思い出して呪文のように唱えようとすることは愚かだし、やりようがないはずだ。
では、自分で対処するといっても、自分の何をどうすれば、そうできるのだろう。
『自分の呼吸を、自分で意識して、コントロールする。』
その時初めて、トラウマを思い出したパニックも、地震も、スーパーの買い占めも、職場で取り囲まれていじめに合っている状況も、満員電車の苦しさも、自分から切り離して、自由に行動できるのだ。
この本で紹介されているやり方も実にシンプル。
練習を続けているうちに、自由になった自分をイメージできるようになり、実際に自然にそうなれるだろう。
自分の欲しい結果は自分で作る。
そう言える自分になるために身につけたい。
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ビジネス・実用
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