声と話し方のトレーニング

村上由美

声の力は大きい。素敵な声で話せれば、間違いなく印象はよくなり、説得力はアップする。でも、どうすれば変えられるのか…。実は、声は簡単なエクササイズで確実に変わるもの。言語聴覚士が、医学的な知識にもとづいて、「声と話し方の技術」をわかりやすく伝授。声を変えて、好感度をあげる。仕組みを知って、よりよい声に。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 平凡社
• 掲載誌・レーベル: 平凡社新書
• ページ数: 239ページ
• 電子版発売日: 2015年08月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[ブクログ · ★★★★★]

良書　図が豊富で分かりやすかった。

魅力的な声を出して、説得力をアップしよう。そのために、簡単なエクササイズをしよう　が本書のメッセージです。
話す内容や、その構成をどうするかは対象外ですのでご注意を。

気になったのは、次です。

・みんな、「いい声」を出したくても、そのやり方を知らない

・声は体という楽器から出てくる音色なので、そのもとになる体を整えていくことで、共鳴する声が自然とよくなります。

・「腹から声を出せ」などといわれますが、吸い込んだ空気は、肺にはいっていますから、声をだすには、肺を動かすための背中から胸にかけての筋肉が重要となってきます。声の小さい方の場合、全体的に十分な筋肉がついていないケースが多いです。

・まず、深い呼吸を意識します。この時にやみくもに呼吸するのではなく、発声には細く長い呼吸が必要であることを意識し、喉に必要以上の力を入れないよう気をつけます。

・通る声で話す―張り上げても声は届かない　どんなにマイクの性能がよくても、対象となる人を意識し、その人に向けて声を出すようにコントロールしないと遠くにいる人には聞こえにくくなります。声を出すことは、「的に向けてボールを投げる」ことによく似ています。

・あまり、ハキハキとした話し方をすると「キツイ人」、「ちょっと怖い人」という印象を持たれがちです。

・伝わるように話すにはどうすればいいでしょうか？まずは自分の話し方の特長を認識した上で、一文あたりの長さを短くします。一度、自分が伝えたいことを紙に書くなどするとよいでしょう。
・説得力を増すために、少し漢語を増やしてみるとか、鼻濁音の「んが」ではなくて、「が」という音ではっきり話すとハキハキしていて、かつ、自信をもって話している、という印象を与えることができます
・それと同時に、「文章は短め」にして「主語と述語をはっきりさせる」ことが大切です
・読みやすい文章というのは、一文の長さが、８０字から１２０字ぐらいといわれています

・声の出し方
　①　不自然な声の高さや、ささやき声ではなさない
　②　のどや、肩に力を入れている時、声をださない
　③　必要以上に大声で話さない
　④　早口で話さない

・正しい姿勢を心がける
・正しい姿勢は、壁にかかとをつけて立った時に、後頭部、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、かかとが壁につきます。

目次

はじめに
序章　声は変えられる！
第一章　声を人に届かせる──声の大きさ・長さを変える
第二章 魅力的な声になる──声の質・高さを変える
第三章 役割に合った声のマネージメント──くせを正すとより伝わる
第四章 声にトラブルを抱えてしまったら──声の疾患
第五章 仕組みを知って、よりよい声になる
第六章　声に効く生活習慣
第七章 声のチェックリスト
あとがき
おもな参考文献

ISBN：9784582854541
出版社：平凡社
判型：新書
ページ数：240ページ
定価：760円（本体）
発売日：2009年02月13日初版第1刷

[ブクログ · ★★★★★]

［　内容　］
声の力は大きい。
素敵な声で話せれば、間違いなく印象はよくなり、説得力はアップする。
でも、どうすれば変えられるのか…。
実は、声は簡単なエクササイズで確実に変わるもの。
言語聴覚士が、医学的な知識にもとづいて、「声と話し方の技術」をわかりやすく伝授。
声を変えて、好感度をあげる。
仕組みを知って、よりよい声に。

［　目次　］
序章　声は変えられる！
第１章　声を人に届かせる―声の大きさ・長さを変える
第２章　魅力的な声になる―声の質・高さを変える
第３章　役割に合った声のマネージメント―くせを正すとより伝わる
第４章　声にトラブルを抱えてしまったら―声の疾患
第５章　仕組みを知って、よりよい声になる
第６章　声に効く生活習慣
第７章　声のチェックリスト

［　ＰＯＰ　］


［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

［　関連図書　］


［　参考となる書評　］

[ブクログ · ★★★★☆]

発生の悩みを身体の構造から解説していて、
解決法まで提示してくれているのがありがたい。

演劇とか電話業務をやってる身としては最高の一冊。

[ブクログ · ★★★★☆]

仕事で必要な声。
大きな声が出せない。
自分の録音した声がどうしても好きになれない。

声に対して、そういえば、いろいろと悩みがあるな。
どうしたら、いいのだろう？
悩みは基本的に本に相談して解決する性分なので、今回も例に習ってそうした。

声は身体全体を使ってするから、トレーニングが大切。
そして、身体のゆがみを正す。
歯磨きの習慣。

なんかいろいろやらないとダメだなと感じつつ、とりあえず載っていたエクササイズを毎日やってみるかと思う。

小さなことから、こつこつと。
次は整体の本を読もう。

[ブクログ · ★★★★☆]

人前で話したりすると、翌日声が枯れ気味になったり、喉に痛みを感じたりすることが多いので、何か改善できないかと思い、この本を購入した。声に関する情報が、解剖学的な観点から詳しく説明されている他、声に関する様々な悩みについて、具体的にどのようなトレーニングや対策があるかが具体的に示されていて興味深い。ただ、自分の声について、この本を読んだだけで客観的に評価するのは難しく、どのトレーニングをやったら良いのかについては、「これだ！」というのはよくわからなかった。取り敢えず、全てに共通する基礎的なトレーニングから始めるのが良いかな、と思っているが、機会があれば、著者の話を直接聞いてみたいと思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

声帯は気管にものが入らないようにするためのものだったのが、その副産物として音声を出せる器官にもなったということを初めて知った。声の出る医学的な仕組みも勉強になった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

本書を手にとったきっかけは佐藤多佳子の『第二音楽室』に出てくる「人間の体は共鳴体で、だから人（の声や歌）にはそれぞれ固有の響きがあるんだ」というフレーズ。
うーん。仕組み理屈としてはわかったんだけど、実感がわかない。
おそらく、対面、せめてビデオ教材になっていれば簡単に伝わるしナルホド納得と思えることなのだろう。
書きっぷりそのものは丁寧で親切で明確で悪くない。専門用語は説明されるし、口調も話しかけられているようで（決してマニュアル調ではないので）感じいい。声や話し方のタイプ分けの描写は「あるある」感、臨場感たっぷりでよくわかる。それだけに一層もどかしい。
言葉を知らなくても、海外ドラマで何のシーンなのかすぐわかる。ちょうどそれの裏返しで、言葉はすべてわかるのに何を言っているのかわからない感じ。
（私の身体感覚が鈍いせいか、）本書の内容は、その場で適切なフィードバックとインストラクションがないと身につかないと思われる。本としては残念だけど、ビデオ教材や講習会などがあればぜひ見てみたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

文字通り、ボイストレーナーによる声と話し方についての本。

医学的な話もあり、勉強にはなったけど、そのまま実行するのは難しそう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

　言語聴覚士である著者が、言語リハビリテーションで用いられるトレーニング法と、医学や言語学の知識を援用しながら、より良い発声の方法や仕組みを紹介した本。
　声優や歌の勉強なんかで使いそうなボイストレーニングの本ではなく、筋肉の仕組みやのどや口の中の器官のはたらきについて重点的に述べられた本である。具体的なトレーニングの方法についても多く述べられているが、それらは発声練習といった直接的なトレーニングよりも、発声を支える筋肉を鍛えたり、器官の動きを意識するためのトレーニングの方が多い。
　役に立つと言えば役に立つが、この本だけでトレーニングを完結させるのは難しいと思う。いくらトレーニングの仕方が図示されているとは言え、これだけの内容はやっぱり専門家に直接指導してもらわないと、自分一人だけでは合ってるのかどうかも分からないし、モチベーションも維持できない。良い声を作るためには良い生活習慣を心がけましょう、といった内容も多く書かれているが、そりゃそうだよな、といった感じで、なんだか物足りない。急に和語と漢語の話が出てきたりして唐突な印象を与える点も好きになれなかった。（10/12/05）

[ブクログ · ★★★☆☆]

声のタイプに応じて、修正方法を記述している本。
内容としては、下記がある。
・声の分類
・声のトレーニング方法
・声のトラブルの対処
・仕組みの説明
・声に効く生活習慣
・声のチェックリスト

中でも、著者が言語聴覚士だけあって、トレーニング方法が多く記述されていて、声を改善したい人にはうってつけだと感じた。