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Posted by ブクログ 2013年06月23日
うつ病の人、またその家族の人には是非読んでほしい一冊。著者もうつ病者なので、うつ病の人の気持ちに寄り添った内容であり、また回復に向けて何をしたらいいかも述べてある。うつ病の人にとっては精神的にも、また実践的な面でも大きなサポートとなるのでは、と思う。早急に治そうとするのではなく、「ゆっくり治す」こと...続きを読む
Posted by ブクログ 2012年03月03日
経験者の立場からストレスと上手く付き合う方法を書いている。
具体的で、一つ一つこれから試してみたいと思わせるものばかり。
【memo】
●何かに失敗しても、「これはこれで財産になる。またやり直せばいい。」と考えられるかどうか。
●ゆっくり入浴してから眠る。「入浴は最高の精神安定剤だ」
●「みんなにわ...続きを読む
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