職場での心のデトックス
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抱えているストレスが外因性(締め切り、人事問題、仕事量の多さなど)が原因であれ、内因性(非建設的な考え方、非現実的な期待、仕事を委任するのが苦手、など)が原因であれ、答えはすべて本書にある。時間管理法、効率的・創造的な思考法、活力やバイタリティの最大化、ストレスを正しく見極める方法、疲労を避ける方法、仕事を人に任せる方法、内面の力を使って(1日の最も忙しい時間でも)落ち着いて精神を集中する方法について、多くの実践的テクニックを紹介。
職場での心のデトックス のユーザーレビュー
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Posted by ブクログ 2010年10月27日
ストレスがかかったときに態度や行動に現れる変化のうちのほとんどが
自分に当てはまっていた。
このような傾向が見られたら、ストレスがかかっていると
自分で客観的に分かるようになるきっかけになったと思う。
■仕事が体と心に与える影響
ストレスが態度や行動に現れる変化
・完璧主義者になる：十分では不...続きを読む
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