コンビニ食材だけで健康ラクうまごはん

佐々木ゆり

コンビニ食品でも、選び方・食べ方次第で健康にもダイエットにもなる!!
「1週間完全コンビニ生活」を体験し、驚くほどの効果が出た3人の検査数値も掲載。
レシピは、コンビニで買えるものだけで構成し、商品写真付き。超カンタン、ヘルシー、お買い得な1冊。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 食・料理
• 出版社: ＣＣＣメディアハウス
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2013年10月04日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 28MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

一人暮らしだとスーパーのは量が多いし、コンビニにしか行けない場合もあるんで、こういうやりかたも参考にするです。

[ブクログ · ★★★★★]

チェック項目7箇所。コンビニ食品について、みなさんはどんなイメージをもっていますか？　栄養が足りないのでは？　割高感がある？　食品添加物が心配……？　本書では、コンビニ食品の本来のもち味に迫り、健康的で経済的な活用方法をご紹介していきます。コンビニ豆腐チャンプルー……絹とうふ（2個98円）＋カットほうれん草（1/2袋100円）＋ベーコン（1袋75円）、純正ごま油（大スプーン1、278円）＋桃屋のきざみにんにく（大スプーン1/2、330円）。鶏とカシューナッツ炒め……照焼チキンステーキ（1袋）148円＋カシューナッツ（1袋）150円。ジャーマンポテトウインナー……北海道産フライドポテト（1袋）100円＋あらびきウインナー（1袋）149円＋あらびきブラックペッパー（適量）252円。豚角煮バーガー……豚角煮（2切れ）298円＋バンズ（1個）、カットレタス（1/3袋）＋練りからし（適量）128円。焼きバナナ……田辺農園バナナパック（1本）258円＋切れてる雪印北海道バター（1個）238円＋純粋はちみつ（小スプーン1）238円。餃子カレー大盛麦ごはん（1個）＋大盛カレー（1袋）＋ジューシー焼餃子（1袋5個入り）105円。