頭が良くなる脳の時間割　起床後から仕事中、アフター5、睡眠中まで、脳に効く24のコツ

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「脳が冴える時間」をうまく使えば、やる気が出る・勉強がはかどる、記憶力がアップします！『脳が冴える15の習慣』の著者が始めて明かす、“脳力”を最大限にＵＰする24時間スケジュール。たとえば……。

●朝・早朝の準備脳の使い方で一日が決まる
出勤の二時間前に起きる／屋外に出る／散歩をする／新聞は音読……
●昼・オンタイムの効率を画期的にＵＰさせる脳の使い分け
机の整理／予定表作り／作業に「締め切り」を作る／覚えたことはアウトプット／思いつきメモをとる……
●夜・脱ストレスで明日の活力を生み出すメンテナンス
一日二万歩を達成／ながら学習／安眠儀式を作る／寝る直前のいい加減勉強

脳が喜び、仕事の効率と人生の幸福感もＵＰする全部で24の習慣を紹介。こんな簡単なコツで、あなたの脳は昨日よりサクサク動きだします！

頭が良くなる脳の時間割　起床後から仕事中、アフター5、睡眠中まで、脳に効く24のコツのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃切ない＃タメになる＃ドロドロ

Posted by ブクログ 2020年08月21日

どの時間帯にどんな仕事を入れると、より効率的に脳が働くのかが分かり、脳の仕組みを活かしてスケジュールを組んでみようと思った。

Posted by ブクログ 2016年05月22日

こういうの読むたび思うんだけど、それぞれの記述がどこまで信用できるのかな？
手に荷物をもたないほうが持つよりも脳にいいとか、ほんまかいな、どこまでちゃんとした実験に基づいて言っとんのや感がかなりある。脳に関する通俗書ってたいていそうなんだよね。嘘とは断言できないけど、なんか信じるにははばかられる、み...続きを読むたいな。

Posted by ブクログ 2013年11月11日

仕事のはじまりは、短時間ですぐに結果が出るやさしい仕事から

作業には１つずつ締切を設定する

気の進まない仕事は、どこまで行っても繰り返しだから、さっさとやってしまう
"ごほうび"を設定すれば、難題との取り組みにもポジティブになりやすい

熟考脳を使うピークは１日２回

５０分...続きを読む働いたら１０分休憩