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Posted by ブクログ 2011年10月08日
日本のみならず、世界中で実施された調査結果等と元に、睡眠不足がどのくらい悪影響を及ぼすのか、またそのメカニズムについて、多くのページが割かれている。個人的には、長寿の方が多いイメージの沖縄は、近年睡眠不足や肥満などから、平均寿命が短くなってきている、というデータに驚きを感じた。
著者が「私が適切な睡...続きを読む
Posted by ブクログ 2009年10月04日
読んでみて
劇的かどうかは 不明だった
夜は寝た方がよいですよ という本
エッセンス
1ヒトは寝て食べて はじめて活動できる動物です
2ヒトという動物は朝は光を浴びて 昼間は活発に動いて 夜は暗いところで眠ると
心身の調子が良くなるようにできているんです
3睡眠時間さえ摂ればいつ寝ても...続きを読む
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