バスタオル快眠法

550円 (税込)
2pt

550円 (税込)

2pt

5.0

1件

あなたは、夜グッスリ眠って、朝すっきり目覚めることができますか？美容と健康には、質のいい睡眠＝「快眠」が欠かせません。
本書は、太極拳の達人でもある著者が独自にあみだした「バスタオル快眠法」を解説します。バスタオルを使って、就寝時の姿勢を矯正すれば、“気”の流れがよくなり、たちまちあなたを「快眠」へと導きます。
キレイと元気を手に入れ、毎日ハッピーに過ごしましょう！

【目次】
第一章あなたの睡眠の理想と現実
あなたの理想の睡眠は？
生活習慣をチェック！～生活習慣チェックリスト～

第二章あなたの睡眠の問題はどこに？
睡眠の４つのフェーズ
あなたの睡眠を邪魔する要因は？

第三章太極拳に学ぶ快眠の極意
太極拳の基本姿勢
“気”の流れをいかに整えるか
寝姿勢の基本も「背骨まっすぐ」！
寝姿勢はストレスのバロメーター
あなたの寝姿勢をチェックしてみよう

第四章バスタオル快眠法
寝姿勢はストレスのバロメーター
仰向けのサポート法
横向きのサポート法
うつ伏せのサポート法
寝姿勢は日々変わる

第五章キレイと元気の秘訣、教えます
自分のカラダの声を聞く
生活習慣を見直そう！

第六章快眠法があなたの世界を変える
「健康が当たり前」を目指そう
人生をさらに幸せにするための３つのステップ

※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。