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Posted by ブクログ 2022年10月14日
本当に治るのかな?と疑問を持ち口コミをチェックして読んで見た。
3度のぎっくり腰、日々ウォーキングをして簡単な筋トレとストレッチを日課にしていた。最近、膝が痛くなり腰も霧がかかったよにスッキリしない。またぎっくり腰になるのかなと不安になり腰痛対策の本を探していたところこの本に出くわす。
半日ほどで一...続きを読む
Posted by ブクログ 2022年06月30日
椅子に座り和式便所を使わなくなってから現代人の足腰が柔になった、という言説が以前からあるなかで、正座の効能を謳う類書が何冊か出ている。脹脛を圧迫することで血流が改善する、前屈が楽になる等々。本書は両踵を合わせるかなりキツいやり方を一ヶ月、毎朝一回だけやることで姿勢が良くなって腰痛が治ると説く。足首が...続きを読む
Posted by ブクログ 2016年02月04日
朝30秒の正座で背骨のゆがみ、血流、足の使い方が改善されることで腰痛が治る、というのが本書の主張。正座の効能については、著者が交通事故が原因で重度の腰痛を患い、あらゆる方法を試したのちにたどり着いたとの事。なお、著者は柔道整復師が本業。
ここで紹介されている、かかとを付けての正座が私は全くできず、本...続きを読む
Posted by ブクログ 2021年11月01日
なぜ「朝」に「30秒」の正座なのか。その根拠とやり方が分かりやすく書かれています。
私の場合、慢性的な腰痛はなくてぎっくり腰予防を考えていてつい楽ちんそうなこちらの本を手に取ってみたのですが、腰痛になるメカニズムが分かり日々の体の使い方など気を付けられるので予防にも良いと思います。
この本での正座は...続きを読む
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