40代から細マッチョになる

40代から細マッチョになる

814円 (税込)

4pt

3.5

男も女も、現代人が最も魅力を感じる体型「細マッチョ」。いま目指すべきは、スリムでありながらほどよい筋肉を感じさせるカラダなのだ。体を芯から引き締め、理想体型に至る「これだけメソッド」を、美人トレーナーが優しく伝授。1日10分週2回の筋トレで、あなたの人生はもっと輝く!

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40代から細マッチョになる のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

    Posted by ブクログ 2014年04月02日

    過去にダイエット経験を持つ著者が、栄養学や運動生理学など多彩な視点からダイエットについて書いた一冊。
    当然ながら

    悪くはないけど、実際に実行するのは難しいかなー。

    0

    Posted by ブクログ 2013年09月09日

    注意する点がコンパクトにまとまっていてすごく分かりやすい本でした。
    「経験上…」と書かれるのはちょっと違和感ありましたが、セルフトレーニングの第一歩によい本だと思います。
    そして自分で実践し価値を確認しないと。

    0

    Posted by ブクログ 2015年07月29日

     「余分な脂肪がついておらず、全身の筋肉の形がうっすらと浮かび上がっている体形」(p.20)、「体脂肪率では10%台」(同)、つまり「細マッチョ」を目指そう、という本。もともとはデブだった著者が、アメリカでトレーニングを重ねて理想の体型を手に入れ、人生も前向きになったという経験をもとに、食生活の見直...続きを読む

    0

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