人前で話すのがラクになる！５つの魔法

金光サリィ

本書は、あがり症、人前で話すことが苦手な人を対象に、その苦手意識を払しょくし、人前で話すことがラクにできるようになるための方法を解説。著者自身も極度のあがり症だったが、どうしても講演しなければいけない状況に追い込まれ、脳科学などの知見を応用した独自の方法を実践し、わずか10日間で克服した。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネススキル
• 出版社: ダイヤモンド社
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2013年04月19日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 8MB

[ブクログ · ★★★★★]

この本で本当にあがり症が治りました！音大出身のサリィさんの本には自分が大学時代に緊張で苦労したことから書かれていて、同じく音大に通っている私はのめり込むように読んでしまいました！サリィさんの方法を試験前に試したら、今までが嘘だったかのように自然に楽しんで実技試験を受けられることができました！本当に感謝しています！あがり症で困っている方は絶対に読むべき！脳科学の本です！

[ブクログ · ★★★★★]

すごくわかりやすくて、すぐにでも人前で話したくなる！ワクワクしながら、あっという間に読み終わりました。いろいろ試したいテクニックが満載でした～♪( ´▽｀)

[ブクログ · ★★★★☆]

話すときだけではなく、仕事も含めた日常生活の不安にも活用できる内容。

人がセルフイメージ通りに行動しているのであればネガティブなセルフイメージをプラスのものに変えた方がはるかに有益である。本書にも変化は自分や他人から抵抗を受けるとあると述べられていたが、自分に悪い影響を与えるセルフイメージを手放すことは自分の人生を楽しむ上で必要なことであると思う。

心臓のドキドキや喉のつかえ等の緊張時の症状を条件づけて、プラスに解釈するテクニックは試してみたいと思った。「ドキドキするから不安。」と解釈するのではなく、「ドキドキするからうまくいく」自分の身体症状も解釈を選択することができるという発想が新鮮であった。

右脳(潜在意識)には主語なないので、全て自分への言葉になる。自分にも周りにもプラスの声かけを多くしてネガティブな発言はポジティブなものに変換していきたいと思う。

感情は姿勢や表情でコントロールできる。余裕がなくても余裕のあるような行動はできるし、辛くても楽しい素振りはできる。感情よりもコントロールしやすい姿勢等を変化させることの方が簡単であると思った。

「まだ、・・・だからできない」「・・・したら」と言う言葉は言い訳で、意識していないかもしれないが全部先伸ばすための嘘である。「・・・できたら」というのは、ただの自己満足でその間に環境は変わる。自分の安心、満足を求めている限りいつまでも課題を先送りにするのだろう。

振り返りの「反省会」はついしてしまう。出来た喜びを感じる前に改善点や反省点を考えてしまう癖がある。出来た、良かったことに目を向けて喜ぶことでプラスの情報を脳に更新したい。その後で改善できるところは改善策を考えていきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

良書。大きくくくると自己啓発書になると思うのだけど、どこか実践してみようかなと思わせる内容となっている。セルフイメージがいかに人間の性格形成に影響しているのかがわかると思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

面白い。ドリームキラーとか、脳科学とか、わかりやすいし色々面白い。おかげでセミナー緊張しませんでした。

[ブクログ · ★★★★☆]

私も人前で話すのが苦手です。場数を踏み、慣れるしかないと思っていましたが実はそうではなかったのですね。早速実践してみます。

[ブクログ · ★★★★☆]

人前で話せるようになるための自分作りではなく、
コミュニケーションをスムーズに行えるマインド作りが学べます。

やり方は意外なほどに簡単でシンプル。でもそれをやってる人は少ないと思われる行動。

だからこそ、誰でも実行可能なノウハウが詰まってると言えるのではないでしょうか。

[ブクログ · ★★★★☆]

#008 人前で話すのがラクになる！5つの魔法
facebookだったかtwitterだったか、どこかでオススメを見て気になったので読んでみた。好みが分かれる内容だが、自分はいいと感じた。スピーチをテーマにしながら実際は心の持ち用のトレーニングであり、前向きな自分になろうということだろう。それでいて実際のテクニックも妙に納得させるメソッドが書かれていて、実践してみたくなる。1時間もかからず読める内容なので、1回読んでみることをオススメする。

[ブクログ · ★★★★☆]

私は自分があがり症であるという自覚はないので、あがり症の克服をテーマとしている本書は、普段ならば読むことはなかったの思うのですが、ちょっとしたきっかけで読む機会を得ました。

そんな私が読んでみた感想は、この本に出逢えてよかったです。ラッキーでした。「５つの魔法」を実践することで、あがり症を克服するどころか人前で話すことが楽しく、そして得意になっていくだろうと思えます。さらに、スピーチに限らず普段の生活へも効果があり、よりポジティブに、幸せを実感できる生活が送れるのではないかと思えます。しかも、どのテクニックも誰でも実践できる簡単なものです。私も「５つの魔法」を実践していきます。

極度のあがり症だった著者のサリィさんがそれを克服した過程や、本人の経験が記載されており、それが脳科学・心理学の知見から述べられているため、とても説得力があります。本文からはサリィさんの愉快な人柄を感じることができ、とても楽しく読み進めることができます。エッセイ的でもあり、思わずニヤニヤしながら読んでしまう箇所もたくさんあります＾＾

[ブクログ · ★★★★☆]

5つの魔法の著者：金光サリィさん。とっても親近感がわき、すぐにお友達になれそうな雰囲気です。初対面でも「サリィちゃん♪」って呼んでしまいそう。それだけ、人柄あふれる、人を引きつける感じが本からも伝わってきます。

人前で話すのがラクになる魔法を、超あがり症だったサリィちゃんが克服した経験をもとに、脳科学、心理学を中心に学んだメソッドを公開してくれています。

とっても読みやすい本なので、朝礼、会議、プレゼン、結婚式などのスピーチで緊張する人や、自信をつけたい人、もっと上手に話したい方にオススメです。