結局、自律神経がすべて解決してくれる

1,650円 (税込)
8pt

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3.7

30件

不眠、不安、慢性疲労、リモートワーク不調、
天気痛、更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ……。

大丈夫。
すべて自律神経が整えば解決していきます。

とっても簡単に取り入れられて、
毎日感じている不調を解消する方法を
第一人者がやさしく解説!

「疲れやすくなった」「なんだかダルい」
「なかなか眠れない」「体が重い」
「すぐイライラしてしまう」……。
最近、こんな不調を感じていませんか?

原因は、「自律神経の乱れ」です。

自律神経は変化にとても敏感で、
そして変化にとても弱いです。

ちょっとしたことですぐに乱れ、
体調不良やメンタル不調の原因になります。

世の中が大きく変わった2020年。
私たちの生活も一変しましたが、
それでも新しい生活に適応しようと、
懸命に努力を重ねてきました。

ですが、その努力の裏で
私たちの自律神経は弱り切っていたのです。

いま、なんらかの不調や疲れを
感じているとしたら、
それは「自律神経を整えよう」
という体からのサインです。

自律神経の乱れは不調を呼び、
そのまま放置しておくと、
不調は病の入り口となります。

ですが、安心してください。

自律神経は乱れやすいですが、
方法さえ知っていれば
すぐに整えることができます。

本書は、自律神経研究の
第一人者である著者が
約20年にわたり研究し
たどりついた集大成です。

あなたがいま感じている不調と
自律神経の関係とはなんなのか。
そもそも自律神経とはなにか、
どなたが読んでもわかるように
優しく丁寧に解説しました。

そして自律神経の整え方も、
みなさんのそれぞれの
生活スタイルに合わせて選べるよう、
いくつもご紹介しています。

いずれも、とっても簡単で
続けやすいものを選んでいます。

本書で自律神経との
良い付き合い方を見つけて、
イキイキとした毎日を
送ってください。

きっといま感じている不調も
スッと軽くなり、
そして改善していくはずです。

結局、自律神経がすべて解決してくれるのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃癒やされる＃アツい

Posted by ブクログ

一度自律神経失調症と診断されたことがあり、それから自律神経について意識するようになりました。
何となくもやもや、何となくだるい、何となく気分が落ち込むなどがあるのですが、職業特有なのだなとわかりしっくりきました。
呼吸法を取り入れたり、長生きみそ汁を作ってみたいと思います。
腸内環境も悪くなりがちな

2023年06月05日

Posted by ブクログ

自律神経とは交感神経と副交感神経のバランスである、ということがとても分かりやすく理解できた。
また、全ては自律神経に繋がっていることを知り、思い当たることも多く、とても興味深かった。
体調を整えるために何をしていくのが良いか、次のアクションも分かりやすく実践しやいと感じた。
とにかく、まずは睡眠を大

2023年04月04日

Posted by ブクログ

とてもわかりやすい言葉で書いてありスラスラと読むことができました。

自律神経を整えるために繊細になりすぎてはいかませんが、世の風潮に流されているとあっという間に負のループに入ってしまうことを痛感しました。

なんとなく不調だが、原因が掴めていない方におすすめの本です。

2022年10月18日

Posted by ブクログ

幅広く自律神経の働きと、整えるための分かりやすいアドバイスについてまとめられた本。

自律神経の入門書でもあり、これ一冊あればとても心強いと思えるバイブル的存在。

なにより表紙がかわいい（笑）
これ眺めてるだけで自律神経が整いそう。

2022年06月28日

Posted by ブクログ

自律神経が健康な生活にとても重要である事がよくわかります。
人生で一番味方につけるべきなのが自分であり、自律神経なのかな？と思います。

2022年05月21日

Posted by ブクログ

タイトル通りの内容でした。
現代は、あらゆる場面で自律神経が乱れやすい環境で生きているんだなと痛感させられます…。

自律神経が乱れるのを防ぐための手段が具体的に書かれており、とても参考になりました。
なかでも腸活の部分はすぐにできそうなことが多く早速取り入れてみましたが、朝コップ1杯の水を飲むのは