メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」

森本稀哲 / 清水忍

不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット、疲労回復、健康維持、体幹強化などすべてに効果抜群！

◎「スキマ時間」で「どこでも」整う
◎「簡単」なのに「超気持ちいい～」
◎「コロナ疲れ」が一瞬で吹き飛ぶ！

誰でも簡単に続けられる！ １日５分で心も体も強くなる「すごい運動」を全紹介！

スマホで観ながら楽しく続けられる「森本稀哲・本人」による解説動画付き！

おひとり様はもちろん、家族や友人、親子でも楽しめる内容になっております。


心配事があると、どうしてもうつむき加減になってしまう・・・

僕にも心当たりがあります。ありすぎるほどあります。

でも、そんなときこそ胸を張ってみてください。無理やりでいいんです。そうすると、メンタルも引っ張られて気分が上がっていくはず。

本書で紹介している「メンタル体操」は、ちょっとした運動で、体もメンタルも改善する一石二鳥の体操です。

ぜひ挑戦してみてください！

・目次
「メンタル体操」が「心を強くする」科学的根拠
第１章 「１日５分」で心と体を強くして思い通りに生きる
第２章 実践！ 超気持ちいい「メンタル体操」
第３章 メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由
第４章 自分史上最高の体調と精神を手に入れる！ 「メンタル体操第２」
第５章 スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 出産・子育て
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2021年06月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 35MB