桑原流カラダづくりの鉄則 2019/07/22

1,019円 (税込)
5pt

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人間のカラダは加齢とともに衰えていくのが必然と考えてはいませんか？それは間違いです。ある器官だけは、死ぬまで成長する可能性を秘めています。それが「筋肉」です。筋肉は、強靭な見た目をつくるだけではなく、生活習慣病などの予防・改善にもひと役買ってくれる、偉大な器官。だからこそおすすめしたいのが、筋トレなのです。

本書では、15年以上にわたるスポーツサプリメントを企画・開発経験、100以上のトップアスリートやモデルなどへの指導実績をもつ最強のコンディショニングトレーナー、桑原弘樹氏が、カラダづくりの極意を解説します。盟友、武藤敬司選手、コンディショニングコーチを務める、八重樫東選手との対談も掲載！

表紙
目次
序章桑原流生涯現役を叶える4つの柱
抗酸化
抗糖化
性ホルモン、成長ホルモン
筋肉
SPECIAL INTERVIEW 輝き続ける男たち武藤敬司×桑原弘樹
第1章迷いなきトレーニング指南
第2章桑原流真トレーニング法
自重編
アイテム編
ジムトレーニング編
第3章生涯現役のカラダをつくるための栄養摂取法
食事編
サプリメント編
理想のカラダをつくるおすすめサプリメント10
SPECIAL INTERVIEW 輝き続ける男たち八重樫東×桑原弘樹
おわりに／『桑原塾』の塾生になろう