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『世界最強のメンタル回復法』 米ペンシルバニア大学で学び、日本にその概念や手法を導入した第一人者が、「本物のトレーニング法」を本邦初公開! “六つのコンピテンシーと七つのスキル”で折れてもすぐ回復する力を身につける法! 第一部 時代の要請としてのレジリエンス 第二部 世界最強!レジリエンスを高める
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Posted by ブクログ
ポジティブ心理学に基づく社会人向けレジリエンス・トレーニングの内容が概観できる。 6つのレジリエンス・コンピテンシー(自己の気づき、自己コントロール、現実的楽観性、精神的柔軟性、強みとしての特性、関係性の力)を高めるための7つのスキル(ABCモデルで分析する、思考の罠から脱出する、氷山思考を見つける...続きを読む、脳の色眼鏡を外す、広い視野で眺める、心を鎮める・思考をリセットする、リアルタイム・レジリエンスの3つの質問)のための演習が事例解説を含めたワークとして紹介されており、トレーニングの目的や手法がよく理解できた。 折れない心というよりも、非生産的な思考にはまらない柔軟な視点の身につけ方だと感じた。 18-124
感想 自分の手に負えない問題。それを放置する。気になるがそれが最適解。自分の手の届く問題。解決までの最短距離を見つける。素早く実行する。
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