体脂肪を落とす×ためない スピードトレーニング

尾関紀輝

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体脂肪は筋トレで落とす！そして、ためない！ 本書では、体脂肪を落とすだけでなく、さらにためない体作りを目標に、一日５分の短時間トレーニングとそのコツを教えます。監修はテレビや雑誌で大活躍のトレーナー尾関紀輝氏。男性だけでなく女性も活用できます。

目次
本書の使い方
エクササイズページの見方
PART1 知っておきたい体脂肪のしくみ
PART2 １日５分でOK！スピード・トレーニング
PART3 週１回でOK！ワンランクアップ・トレーニング
PART4 筋力トレーニングを効果的にする有酸素運動

＜電子書籍について＞
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株式会社西東社／seitosha

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 西東社
• ページ数: 96ページ
• 電子版発売日: 2013年08月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 22MB

[やな · ★★★★☆]

わかりやすい

運動関連は、いかに継続させるかが全てであると言っても過言ではないであろう
この本の内容は簡単な内容ではあるが、真面目にやればやるほどキツくも出来るし易しくもできる
継続させやすいのではないかと考えるので高得点とした