東大家庭教師が教える頭が良くなる記憶法

吉永賢一

「物覚えが悪い」のではありません。ただ、正しい記憶法を知らないだけなのです。これが本書を貫く著者のメッセージです。本書ではまず著者の提唱する「向上の法則」について紹介します。多くの人は欲張ってしまうあまり、ムリな覚え方をしてしまう。しかし、カンタンだけど伸びるゾーンがあります。それを見つけて、効率的に頭を良くする方法を見つけようということです。これは目から鱗の考え方です。それ以降は、１０００人以上を教えてきた豊富な実績にもとづいての記憶法のテクニックの紹介。人間の記憶力は無限です。本書で紹介される方法を実践してみると、それが実感できます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 雑学・エンタメ / サブカルチャー・雑学
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: 中経出版
• シリーズ: 東大家庭教師が教えるシリーズ
• 電子版発売日: 2012年11月16日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★★]

記憶力とは
【つなげる】×【繰り返す】×【工夫（※）】×【心の状態】

（※）分かり易く分類・整理し数を減らすなど



また、リラックスと緊張の度合いの中で
自分が今どの状態にいるのか知ることも大事。
あのＵの字を逆さまにした図だ！
そして、知った上で調整を試みることが大事。

何事にも飲まれず一歩引いて俯瞰する重要性。
客観的な自分とでも言いましょうか。

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[ブクログ · ★★★★☆]

はい、来ました朝読書からの第3弾。
素晴らしいね。
これで事足りる感があるね。
僕としては目から鱗がぼろぼろですわ。
記憶というのは如何に脳や心の奥深いところに定着させるのかがポイントで。
連続して東大系の本3冊連続して読んだので、これも僕の記憶に定着しやすい状況ですね。
受験生と言うのは目的が明確ですから受験勉強の落とし込むと分かりやすいよね。
でも記憶と言うのは生きていく上で役に立つ。
僕が変な記憶がいい理由も分かったし、妻がすぐ忘れるという状態も理解できた。
エビングハウスの忘却曲線にはびっくりした。
マイナス感情を伴う経験は忘れようとする忘却装置が働くって知ってました？
だからマイナス思考の人は忘れやすいんだね。

[ブクログ · ★★★★☆]

とりあえずすぐに実践出来そうなのは

①出来ないことを細かく刻んでいく

②白紙復元

数字イメージ変換法は凄そうだけど、自分で考えた数字イメージじゃないと覚えられないだろうな。

あとこれ書いてて感じたけど、行間取るのは大事だな。

[ブクログ · ★★★★☆]

　中々良い方法が書かれている。但し、これに書かれている情報だけでは不十分である。もう少し付け足す必要性があるだろう。

[ブクログ · ★★★★☆]

★読む目的
記憶力を高める！

★読書方法
並列読書

★メインブランチ
『はじめに』　『原理』　『方法』　『おわりに』　

★ＩＮＰＵＴ
　　・知識、経験が増えるほど、関連付けて覚えやすくなる。『覚えるもの』をきちんと選別
　　する必要あり。覚える前に今後どの程度『必要・出る』可能性が高いか想像する。
　　覚えることが明確になったら、他は捨てる。

　　・向上の法則：?簡単で、伸びない?簡単で、伸びる?難しくて、伸びる?難しくて、
　　伸びない　?のゾーンをどんどんやれば、無理なく覚えれる。どこが?のゾーンか探る
　　習慣をつける必要あり（やってみれば、すぐにできそう）。?は挫折する傾向あり。
　　よって、??は小さく刻み?のレベルに持っていく。

　　・周辺情報（間接的に出ること）があると『覚えたいこと（直接的に出ること）』を覚えやす
　　くなる。ただし『覚えたいこと』の補助にすぎないので、『聞いたことがある』程度で十分。

　　・記憶における大切な3つの要素：?つなげる?またやる?外に出す　?は経験や知識
　　に結びつけること?は繰り返すことで、潜在意識に重要度を落とし込む。復習することで、
　　?の強化になる。また新しい?も発生する。?は表現・アウトプットすること。話す・書くこ
　　とで、新しい?が増え、?をやってることにもなる。最も頭に残りやすく、記憶に効果的。

　　・覚えやすいものと覚えにくいものがある時は、覚えやすいものからやる。『つなげる』よ
　　　り『またやる』に力を入れる。繰り返すことで、覚えやすいものは頭に入る。残った覚え
　　　にくいものは、刻み『つなげる』を工夫しながら、少しずつ頭に入れる。
　　
★ウガンダの感想
　記憶本は10年以上前から、何冊も読んでいます。基本的な部分は何も変わっていません。
この本は、より現代版でいくつかの記憶法が、追加されています。読みやすく分かりやすい
本なので、よかったら読んでみて下さい！

★一言で言うなら
　『自分自身の復活！』

★ＯＵＴＰＵＴ
　　・まめに復習する。タイミングは『少し忘れかけている』ときに。１回目は覚えた直後（10
　　　分から1時間後に白紙復元）。２回目は１日後（記憶が6〜7割下がった頃）。3回目は
　　　3日後。4回目は１週間後⇒2週間後⇒1ヶ月後⇒3ヶ月後⇒半年後⇒1年後⇒3年後
　　　⇒5年後・・・。適切なタイミングだと、思いだすのが楽（前より強度上げることを意識）。

　　・覚えたことには、『日付』を入れる。そして、復習したときにも『日付』を入れる。それと、
　　　次回復習する『日付』も入れる（復習の頻度管理をしやすくするため）。

　　・『このインプットの時間で、自分がどれだけ成長できるか』や『１時間の勉強で、試験の
　　　点数が何点上がるか』常に意識する。

　　・外に出すは、書くより話すを意識する。話す方がリアルタイムの処理が必要とされ、よ
　　　り無意識的な操作を要求される。そして意識化され、思いだしやすく記憶に残る。

　　・覚えられないものは、『単に回数の問題』と声に出して言う（リラックスする）。

★BookCrossingしたい度
　『★★★★☆』

★関連本・紹介されてる本

[ブクログ · ★★★☆☆]

記憶方法を著者の経験をふんだんに使って紹介している。個人的になるほどと思ったのは、自分の記憶力の測定を勧めていたこと。脳科学者の本で、復習の適切な時期が紹介されていて、それを知ってからというもの、馬鹿の一つ覚えのように、忠実に実行していた。効果のほどは考えず。それはあくまでも目安であり、個人によって適切な時期というものは考えていなかったのだ。己を知るところから始めよう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

勉強していく上で使えるテクニックが超具体的に書かれていた点は非常に良かった。使えそうなものはすぐに取り入れていこうと思う。ただ、今までに何回も聞いたことのあるような重複した内容も多数あった。表紙とタイトルに惹かれて読み始めたが、期待しすぎてしまったのか、個人的に内容のインパクトは弱かった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

「復習」というものを重要視して書かれている。
いろいろと勉強は続けているが、どうしても先へ先へと進めることを優先してしまい、本当に定着していないことも復習せずに先へ進んでしまっていることはよくある。

「知識の蓄積があるからこそ新しい知識が入ってくる」とはまさにそのとおりである。七期の蓄積がないと必ず途中でわからなくなる。　覚えるまでネチネチ復習することを実践したい。

有名な、「エビングハウスの忘却曲線」のことも触れられてるが、有用なものであるようなので、利用していきたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

年齢を重ねるほうが記憶しやすくなる

記憶は、繋げる、またやる、外に出す、で覚える。

今日覚えたことを勉強日記に書く。キーワードのみ、２，３個でよい。

記憶する意義、使命がないと覚えられない。

復習しなければ、新しいことは覚えられない。
ちょっと忘れかけている時に復習する。

一回目の復習は、１０分～１時間後。
直後、１日後、３日後、１週間後、２週間後、１か月後、３ヶ月後、半年後、１年後、３年後、５年後
白紙還元＝何も見ないで思い出す訓練。

覚えたところ、ノートに日付をいれて管理。
ノートを遡りながら復習。１年以上のものはまとめて復習する。

たくさん繋げる、かたくさんまたやる。
覚えやすいものから覚える。

外にだすことで、またやれる。つながる。

拡大コピーで大きな字にする。
違いを見つける。
間隔を開ける（ポーズをとる）

プラスの感情をもたらすキャラクターと一緒に覚える。
マイナスのものは、忘れようとするから。

自分に覚えておくように「指示」を出す。

ちょっと空腹、が捗る。お腹が空いたら水を飲む。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ストーリーはなるべく突拍子もなくする
暗唱は間隔ポーズを置かないと1回にカウントされる
人の名前はストーリーと顔をつなげる
記憶率6-7割の時に復習する
語学は語学学校で役立つフレーズをまず覚える　185pの表
言いたくて言えなかったことを覚える
翻訳本の洋書を買う、併読して単語を覚える
眠気覚ましは指でトントンと叩く