Ｄｒ．ＫＡＫＫＯのツンツンくびれ体操

中村格子

トップアスリートの治療を行うスポーツドクターが、最新・最強のくびれメソッドを考案。●朝晩３０秒、体をツンツン伸ばすだけ（朝晩どちらも３つの動きだけでOK）●ウエストがみるみるくびれて、下腹もすっきり凹む！●お尻も脚も引き締まる！●効果がでるのがとにかく早い（２週間でウエスト－６センチの例も）●狭い場所でできて、着替えも道具も必要なし！●ケガの心配がないから安心してできる

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社の実用BOOK
• 電子版発売日: 2012年06月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 16MB

[コスケ · ★★★★★]

値引き後の今がお得

良いですよ、この本。ページ数は少ないですが値引き後価格199円なので、かなりお得です。

コアリズムや正しい姿勢でスクワットできる方なら、インナーマッスルを意識して直ぐに簡単に出来ます。物足りない位だと思いますが、さらに効果が出るのでお勧めです。

この本の良い所は、普段運動しない方や、間違った姿勢で筋トレしている方にとても効果があると思います。難しい用語や動きも無いので誰でも簡単に出来ますね。

私は普段、運動してるのでお腹もあまり出てないと思ってましたが、この体操をしたら、クビレの部品の腹筋の線が深くなりました。スゴく嬉かったので続けていこうと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

女性のためのウエストにくびれを作るための体操の本ですが、男性にもいいと思います。
（胸板が薄いので余計に目立つ）ぽっこりお腹をなんとかしたいと思っていたところ、たまたまテレビで見かけて、”良さそう！”と取り寄せてみました。
その前からタラソ奄美の竜宮で水中ウォーキングにはまっていて、腹筋というより体幹（腰を中心に体の芯）を鍛えることをイメージしていましたが、このツンツンくびれ体操は、ウエストを細くというより、この体幹、体の内部の筋肉を動かすことで内臓の配置の歪みを直すという、やりたかった運動でした。
水中ウォーキングである程度、効果が出てきましたが、この体操でさらによくなってきている気がします。
ベルトの穴がぎりぎり２つ減りましたが、２週間ほど体操を続けていてベルトにさらに余裕が出てきました。

[ブクログ · ★★★★☆]

毎日朝晩体操してます。筋トレとか続いて試しがなかったので自分でもびっくりです。
でも始めて3週間ぐらい経ちますが、効果はまだ出てないです(^^;