便活ダイエット　便秘外来の医師が教える、排便力がアップする11のルール

748円 (税込)
3pt

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20万部突破の大ベストセラー「なぜ、「これ」は健康にいいのか？」の著者がおくる、自律神経コントロール式ダイエット！日本で初めて便秘外来を開設した便秘のスペシャリストでもある著者が、自律神経と腸内環境、両方の観点からダイエットを成功に導く“たった11個のルール”を伝授します。便秘外来に通う患者さんが、食事制限ナシでも自然と5～7キロ痩せていくのは、「食べた分だけ、きちんと“出せる体”」になっていくから！便秘解消活動＝便活で、リバウンドすることのない体を手に入れましょう！

便活ダイエット　便秘外来の医師が教える、排便力がアップする11のルールのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃カッコいい＃ドキドキハラハラ

Posted by ブクログ 2013年06月11日

便秘の方にはとても参考になる1冊でしょうね。
本人はやはり深刻な問題でしょうから。
この中に乗ってるいくつかのことを実践し、効果が出れば少なくとも便秘というストレスからは間違いなく解消されますよね。
一読することもいいのかもしれませんね。

Posted by ブクログ 2012年06月20日

運動もしているし、食事にも気を使っている。もちろん朝水を飲むことも。これ以上にすることがあるのかと半信半疑だったが、この本通りに実践してみると調子がいいみたいです。内容の分量は少なく、すぐ読めてしまうけど、これくらい少ないほうが頭に入りやすいのでは？

Posted by ブクログ 2021年06月06日

コップ一杯の水
朝の光1体　対２の呼吸
12時には寝る
タッピングセラピー　手首を一定のリズムで叩く

日記に書く。
その日一番失敗したこと
その日一番感動したこと
明日の目標

リラックス法やトレーニング法の記載あり

Posted by ブクログ 2013年06月21日

図入りでわかりやすかった。　ストレッチなど参考になった。これでちゃんとデトックス体質になればばんばんざい！！

ネタバレ

Posted by ブクログ 2012年09月22日

○活、ダイエットという言葉を組み合わせたタイトルには
正直あざとさも感じるけれど
内容は非常に良いものだと思う。

自分は便秘に悩んでいる訳でもないし、ダイエット本が見たかったわけでもないが
自分の内臓に対してもっと丁寧に接する必要があるのでは
と思っていたところにある人のブログで知って興味を持って...続きを読む