40歳からの記憶術 想起力で差をつける

和田秀樹

三十代も半ばを過ぎた頃から、「新しいことがだんだん覚えられなくなってきた」とか、「人の名前が出てこない」「会話に、あれ、とか、これ、とかいうのが増えてきた」と感じる方が増えてくると思います。そして、記憶力を「取り戻す」いい方法があるのなら知りたいと。
そこで記憶術の本を探してみれば、多くは、「ダジャレで覚える」「シナリオにして覚える」「頭文字で覚える」など、「入力系」の本が多く、そのゴールは究極的には、たとえば、円周率を何桁まで覚えられるか、といったことだったりします。けれども、大半の方は、別に、そういうことができるようになりたくて、記憶力を取り戻したい、あるいは、高めたいわけでないはずです。
そうではなくて、日常の仕事の場で、固有名詞や数字やエピソードが、その場に応じてすらすら出てきて、議論や交渉、説得、営業、プレゼンなどが、スムースに生産的に行えるようになりたい。そして、すごい切れ者だ、優秀な人だ、と思わせたい。あるいは、英語や中国語、大学院や各種資格の試験など、いくつになっても、新しいことに挑戦したい、そのために、記憶力をもう一度磨きたい。と、そういうことだと思います。
そして、その記憶力を使って、これまで以上に生産的な仕事をしたい、創造性を発揮したい、つまり、価値あるアウトプットを出し続けたい、ということだと思います。
本書は、そういう方のためのものです。
そして、結論から最初に申し上げると、それは十分に可能です。というよりも、むしろ、四十歳を超えたぐらいから、ますます高まります。ただし、そのために、知っておくべきこと、するべきことはあります。それがないと、やはり、十代の子どもに負けてしまうかもしれません。本書では、その「知っておくべきこと」「するべきこと」をお伝えしていきます。
むずかしいことではありません。なんだ、というような当たり前のことと言ってもいいでしょう。でも、世の中で、いくつになっても活躍し、尊敬されている人、頭がいいとされている人に、みな共通することです。
最初に、記憶の脳科学と心理学、つぎに、四十歳からの記憶術として、想起力を高めることを中心に、二十のヒントをご紹介します。そして、想起力と頭のよさ、さらには、人生の豊かさとの関係についても。
コンパクトななかに、精神医学と大学受験指導を専門とする著者のノウハウがあますことなく盛り込まれた貴重な一冊となるでしょう。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネス教養
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 掲載誌・レーベル: ディスカヴァー携書
• ページ数: 175ページ
• 電子版発売日: 2012年04月06日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

記憶を残すためには、アウトプットすること。つまり、想起力が大切とのこと。そして、関心すること。
関心しなければ、覚えようとしないという。覚えたことを自分で話すことで、覚えるという。学生は復習するが、大人は復習しない。だから覚えることが出来ない。復習、練習することで覚えることが出来る。大人は覚えることだらけだから、固有名詞より、携わること（内容）を覚えることが大事。
納得する一冊。

[ブクログ · ★★★★☆]

記憶術とあるが、記憶力と想起力という、記憶したことを引き出す術について語られていてビジネスマンにも役立つ部分が多いと思う。
心理、精神医学的な見解が織り交ぜられていて、楽しく読める。それでいて中身は実用的！

[ブクログ · ★★★★☆]

　人の名前が瞬時に出てこないなど、自分にも当てはまることが多いと思ったので読んでみた。
　筆者のいうことには、「脳科学的に40歳から記憶力が落ちるのは事実であるが、学生の時のように単語帳を作って覚えるとか、復習をするとかそういった努力をしていないことが記憶力が落ちたと感じる原因。つまり、記憶力自体はあまり変っていないが、大人になり記憶しようという努力が少なくなっていることが『記憶力が落ちた』と考える一つの理由だということ。」
　さらに、大人になると記憶するべきことが多くなる。例えば人の名前を覚える時、単に名前だけを覚えるのではなくて、その顔の形や人柄、その人の会社名、役職、経歴、趣味、好みなどそういった内容も自然に覚えようとするので、それがごっちゃになってしまう。それで後で思い出そうとすると、ただ単に名前だけでは出てこないということが発生してしまう。
　40歳からの記憶力を伸ばすには、歳を重ねることによって経験は増えていくのであるから、記憶の入力だけでなく、アウトプットを増やすことによって、記憶がさらに強固になっていくとのこと。
　このように、本のレビューや感想を書くことも記憶を定着させるのに効果的だということ。

[ブクログ · ★★★★☆]

「あれ？何だっけ？？」が多くなってきた今日この頃、記憶（記銘）する術を期待して購入しましたが、これからは知識を想起して、アウトプットすることを意識することの重要性を学びました。

確かに回りにいる、この人頭いいな、と思う人達の話は、共通して、知識を系統立て、組み立てていると感じます。

記憶するためには、反復して繰り返すこと、だけじゃなく、
知識を加工してアウトプットすること、
アウトプットを意識して、インプットすることの大切さを感じました。

良書ですが、量、質に対して値段がちょっと高めな気がします。

[ブクログ · ★★★★☆]

アウトプットからの記憶術、想起力を高めるなど実際自分が心がけていることが具体的に書かれていました。
P120に書かれていることがすべてです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

想起力という言葉自体知らなかった。確かに詰め込むには限度がある、今迄の経験も情報収集も多い。インプットよりアウトプットにウエイトを移す時期なのだろう、記銘→保持→想起のサイクルで、常に想起し易い記銘を心が得るのが肝と心得た！

[ブクログ · ★★★☆☆]

精神科医であり、受験対策のプロである著者による記憶に関するノウハウが述べられている。特別な方法を取る必要はなく、簡単にできることを繰り返すことで、記憶が出来るというもの。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ビジネスパーソンに必要なのはアウトプットからの記憶術。年のせいにするのはまだ早い！

いやぁ、最近人や物の名前すっと出てきませんで。。。タイトルにひかれて読んでみました。
この本では記憶のメカニズムを説明して、想起力を高める方法を具体的に20ほど説明しています。
その方法自体はそれほど特別な事ではないですが、記憶するにあたっての力を3ステップにわけて、どこに注力すべきか何を意識するべきかをまとめている点が参考になりました。

記憶というのは入力、保持、出力の3ステップであり、ある程度の経験をつんだ社会人ならば記憶力を高めたいという場合、それは円周率を何桁まで覚えるとかそんなことではなく、価値あるアウトプットを出したいって事でしょ？それならば十分可能だよという救いようがあるお話（笑）
人間の脳というものはわたしたちが考えている以上に、自分で努力しなくても書き込めてしまうし、勝手に上書きもされてしまう。
なので上手に保持してアウトプットする「想起力」こそが鍵なんだと。

それはそうだよねー。円周率いっぱい覚えたってしょうがないし。
グーグル先生に聞いたらすぐ教えてもらえるしね。
でも、情報へのアクセスが簡単になればなるほど、知識、少なくともその分野についての質の高い情報がインプットされている人のほうが有利になるとのこと。
確かに、本質的に知らないことはその情報の意味を吟味することができないんですよね。。
アウトプットを目的とした記憶、これを中心に考えていくべきという主張はなるほどと思いました。

20の方法については引用に残しておきますがきっと覚えられないので（汗）5つだけポイントは抑えておこう。

記銘：１注目（関心、集中）すること、２理解すること、３セットで覚えること
保持：４復習
想起：５練習

なんか、まだまだいける気がしたw！
文中にも出てきたけれど、書くというのは記憶＆想起にとてもいい練習になるとのことなので、レビューも役に立つということですよね。
そもそもそういう機会を作らないとさぼっちゃうので頑張って書くことにします。

[ブクログ · ★★★☆☆]

想起力とは記憶を出力する能力とのことだと思います。
『40歳以降はInputと同じかもしくはそれ以上にOutputする力が問われる。これまで蓄積した知識をいかに上手く、話す、利用するか。』
知識をいかにつなげていくかは、ジョブ氏のdotsと同じような意見と感じました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

大人の記憶は、アウトプットを想定しながら、実行すること。抽象度を上げたり下げたりしながら、周辺情報とセットで覚える。繰り返し、反復、復習は大切。